Hoy queremos hablar sobre una modalidad de ejercicio que en los últimos años ha ganado gran popularidad, se trata del spinning. Queremos mencionar los beneficios de este ejercicio, una excelente forma de quemar las grasas, ¡presta mucha atención!
El spinning es un deporte que se utiliza muchísimo por sus virtudes terapéuticas para fortalecer los huesos y prevenir dolencias cardiovasculares. Sin embargo, estos no son sus únicos beneficios. Aunque, primero explicamos lo que es por si no estás familiarizado con esta modalidad. Se trata de un programa de ejercicios en donde se utilizan bicicletas fijas. El mismo se desarrolla en un ambiente cerrado y un instructor certificado da la clase. Al estar la bicicleta fija se pueden realizar una serie de movimientos generalizados que nos permiten trabajar distintas zonas del cuerpo. A continuación enumeramos los principales beneficios:
– Ayuda a fortalecer los músculos de las piernas
– Útil para reducir la celulitis y las caderas
– Fortalece el corazón
– Reduce la tensión arterial
– Aumenta el calibre de las arterias
– Los huesos se hacen más resistentes a golpes y lesiones
– Ayuda a reducir el estrés
– Aumenta el bienestar interior y ayuda a disfrutar de una mente sana
– Mejora la autoestima de la persona
Estos son algunos de sus beneficios, a todo esto deberíamos sumarle que nos ayuda a cuidar de nuestra salud en general, sin duda un deporte muy bueno, ¿por qué no lo intentas?