• todoblogs.com
  • masculino.es
  • manga.es
  • apostantes.com
  • portalvacaciones.com
  • toptrucos.com
  • publi.es
  • guiasibarita.com
  • famosas.net
  • recetasdecocina.info
  • blogdeportivo.es
  • superfamosos.com
  • fistro.com
  • femenina.es
  • canalblog.es
  • donmusica.com
  • mundo.es
  • bodaweb.es
  • bebesblog.com
  • canalgame.com
Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More
 

Archivos por dia: 8 julio, 2011

 

¡Que a tu bebé no le falte vitamina D!

Viernes 8 julio, 2011
La salud de tú bebé.

Sabemos que todas las vitaminas son importantes para mantener la salud de nuestro organismo, más aún en el caso de los bebés, aunque estos son más propensos a sufrir deficiencias cuando comienzan a alimentarse por comidas más solidas. Por eso, hoy te damos algunos consejos para que a tu bebé no le falte vitamina D. ¡Presta mucha atención!

La vitamina D es muy importante en los bebés, ya que ayuda al crecimiento de los huesos, debemos tener en cuenta que en el primer año de vida los mismos crecen a una velocidad sorprendente y pueden llegar a alargarse hasta en un 50%. De aquí la importancia de esta vitamina, ya que la misma favorece la absorción y la fijación del calcio y del fósforo en los huesos, indispensables para hacerlos fuertes y resistentes.

La vitamina D también ayuda a regular la concentración de calcio en la sangre, un aspecto muy importante ya que, entre otras funciones, el mineral regula también la contracción de los músculos, la transmisión de los impulsos nerviosos y la actividad de las enzimas, sustancias que aceleran las reacciones celulares. Por eso, para no correr riesgos de carencias de la misma muchos pediatras recomiendan ofrecer un suplemento de vitamina D al bebé, especialmente en invierno, cuando reciben menos sol. Debemos tener en cuenta que las reservas de esta vitamina en los bebés es muy escasa, por lo que es muy fácil que la misma no sea suficiente para hacer frente al crecimiento de los huesos.

Estas son las razones por las que deberíamos preocuparnos de que a nuestro bebé no le falte esta vitamina tan importante, sin duda razones de peso, ¡esperamos que esta información te sea de gran ayuda!

La menta, una planta con muchas propiedades

Viernes 8 julio, 2011
Los beneficios de la menta.

Hoy vamos a hablar sobre la menta, una planta aromática muy utilizada en la cocina, la misma se utiliza especialmente en los platos dulces, aunque en ocasiones también puede condimentar carnes. La menta nos ofrece más que solamente su sabor, tiene una gran cantidad de propiedades de las que podemos beneficiarnos y se utiliza más allá de la gastronomía. A continuación, te contamos cuáles son algunas de sus principales propiedades, seguramente te verás animado a incluirla en tu dieta diaria.

La menta es una planta que se prepara comúnmente en infusiones, el beber una taza de la misma después de comer nos ayuda a facilitar la digestión y contribuye a eliminar gases y flatulencias al mismo tiempo que alivia la acidez estomacal, las molestias y náuseas.

Por otro lado, también tiene acción relajante a nivel del sistema nervioso central y además es analgésica y reduce el dolor, esto se debe a su efecto refrescante y a que ayuda a estimular la circulación sanguínea en el área afectada, por ello muchos miorelajantes o geles musculares contienen su esencia.

También es una planta muy utilizada para combatir problemas respiratorios, muy bueno en casos de asma, ya que descongestiona las vías respiratorias y con su efecto refrescante ayuda a aliviar resfriados y gripes. Es por este mismo efecto que también nos ayuda a combatir el mal aliento o la halitosis.

Por último, queremos destacar la gran cantidad de nutrientes que contiene, entre los que se destacan el potasio, calcio, ácido fólico y vitamina A con acción antioxidante.

Sin duda podemos beneficiarnos muchísimo de esta hierba con gran aroma, ¿no crees?

Dieta para quienes tienen retención de líquido

Viernes 8 julio, 2011
La retención de líquidos.

Hoy vamos a hablar sobre la retención de líquidos, un problema muy común que puede darse por muchas razones diferentes, aunque, en ocasiones se relaciona a la retención de líquidos con el sobrepeso. Esto se debe a que la misma afecta nuestro peso, aunque no el volumen de nuestro cuerpo, a no ser que sea un caso de retención muy alta. En estos casos se nota hinchazón en zonas como los pies, tobillos, pantorrillas, rodillas, abdomen, manos y cara. Aunque, el efecto más alarmante de la misma es la sensación de malestar, hinchazón y pesadez que esto produce, que el aumento de volumen que puedan provocar.

La retención puede darse por muchas razones, puede ser por causas hormonales, las mujeres tienen mayor tendencia a la acumulación de líquidos que los hombres, esto se debe a las hormonas femeninas y a los cambios hormonales. También puede darse por llevar una dieta desequilibrada y exceso de sal, azúcares y alcohol, por el sedentarismo, mala circulación o exceso de peso.

Para combatir este problema es necesario cambiar los hábitos de vida, debemos asegurarnos de que nuestros riñones y sistema circulatorio funcionen correctamente, por eso haremos bien en seguir tres consejos:

- Llevar una dieta equilibrada rica en frutas y verduras, estos alimentos nos ayudan a eliminar líquidos por su alto contenido en agua y potasio principalmente. Entre estos se destacan las frutas como los plátano, cerezas, piña, pera, manzana, nísperos, melocotón, uvas, naranjas, fresas, sandía y melón. Y también las verduras como las hortalizas y tubérculos: Espárragos, alcachofas, berenjenas, endibias, calabaza, calabacín, tomate, cebolla, apio, patata, setas.

Además, debemos evitar alimentos como los embutidos, conservas que lleven sal, salazones, quesos con sal, ahumados, pastillas de caldo, sopas y purés industriales, salazones y frutos secos con sal.

- Practicar ejercicio de forma regular, esto nos ayudará a excretar sales y toxinas a través de la piel y mejora la circulación sanguínea.

- Ingesta adecuada de agua, al menos 2 litros diarios, lo cual favorecerá la excreción de toxinas y metabolitos a través de la orina, favoreciendo nuestra función renal.

Estos son los consejos que tenemos hoy para ti, ¡esperamos que los mismos te sean de gran ayuda!