Cuando el frío llega la piel se seca fácilmente y nosotros, sentimos asperezas que perjudican nuestra apariencia física. Más allá de la época del año, siempre es conveniente lucir una piel firme y bella, pues habla de nuestra salud, tal es así que si estamos sanos por dentro también luciremos bien por fuera. El ejercicio… Seguir leyendo El ejercicio nos permite tener una piel más bella
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Las dietas necesitan acompañarse de ejercicio para lograr el adelgazamiento
Aunque muchos de nosotros hemos podido perder peso sin realizar actividad física, se sabe que el organismo desencadena mencanismos compensatorios cuando reducimos la ingesta calórica con la finalidad de mantener el peso corporal, por eso, reduce el gasto por actividad física. Entonces, una investigación reciente confirma que las dietas por sí solas no son suficientes… Seguir leyendo Las dietas necesitan acompañarse de ejercicio para lograr el adelgazamiento
Lleve a sus hijos al parque, por el bien de su salud
En cada barrio o ciudad existe algún espacio verde con juegos o sin ellos para que los niños se diviertan al aire libre, sin embargo, los pequeños se encuentran cada vez más lejos de dichos espacios y cada vez dedican más tiempo de su vida a sentarse frente a una computadora o la televisión. Las… Seguir leyendo Lleve a sus hijos al parque, por el bien de su salud
Ejercítate durante el embarazo para que tu hijo tenga un buen peso al nacer
El peso al nacer del bebé es un indicador de su salud actual y futura, ya que un bajo peso al nacer indica mala nutrición durante la gestación, mientras que un peso excesivo al nacer implica riesgos para el pequeño y la madre después del parto. Entre los factores que contribuyen a que el peso… Seguir leyendo Ejercítate durante el embarazo para que tu hijo tenga un buen peso al nacer
Dieta, ejercicio y no fumar para prevenir el cáncer de colon
Existen muchos factores de contribuyen al desarrollo de tumores cancerígenos en el colon, sin embargo, además de conocer éstos para evitarlos en nuestro estilo de vida, es importante saber cuáles son las medidas más efectivas en su prevención. Se sabe que tener un peso normal y llevar una alimentación saludable ayudan a evitar el desarrollo… Seguir leyendo Dieta, ejercicio y no fumar para prevenir el cáncer de colon
150 minutos de ejercicio a la semana contra la diabetes
Los pacientes con diabetes tipo 2, se ven grandemente beneficiados e influidos por el estilo de vida, tal es así que la Asociación Americana del Corazón recomienda realizar ejercicio físico al menos tres veces a la semana para prevenir complicaciones cardiovasculares. Los individuos con diabetes tipo 2 deberían realizar 150 minutos de ejercicio moderado a… Seguir leyendo 150 minutos de ejercicio a la semana contra la diabetes
El perro es el mejor compañero de ejercicio para los adultos mayores
Que el perro es el mejor amigo del hombre parece demostrarse en diferentes estudios, ya que no sólo mejora el bienestar general, alivia el estrés y protege de algunas enfermedades, sino que también, ejercitarse con un perro parece ser la mejor opción para los adultos mayores. Un reciente estudio estadounidense señala que el perro es… Seguir leyendo El perro es el mejor compañero de ejercicio para los adultos mayores
Ejercitarse a diario reduce el riesgo de obesidad en escolares
Las cifras de obesidad y sobrepeso continúan en aumento y uno de los retos más importantes para frenar esta situación es impedir, desde la infancia, que ésto suceda. Un niño con sobrepeso es un potencial adulto obeso y para impedir que ésto así sea, debemos prevenir desde la infancia, el exceso de peso. Para ello,… Seguir leyendo Ejercitarse a diario reduce el riesgo de obesidad en escolares
Para no aumentar de peso tras dejar de fumar…
Uno de los grandes temores de los fumadores: engordar al dejar de fumar, pero que gracias a los conocimientos actuales, se puede revertir e incluso, evitar si se siguen algunas conductas saludables. El aumento de peso al abandonar el tabaco ya no tiene por que ser excusa para liberarnos del mal habito, ya que los… Seguir leyendo Para no aumentar de peso tras dejar de fumar…
Ejercitarse en el hogar previene la diabetes
Realizar actividad física de manera regular es un factor importante en un estilo de vida saludable, el cual se sabe, protege de las enfermedades cardiovasculares, así como del riesgo de sufrir obesidad, diabetes e hipertensión. Sin embargo, el actual ritmo de vida a menudo nos lleva a expresar la imposibilidad de ejercitarnos por falta de… Seguir leyendo Ejercitarse en el hogar previene la diabetes