Una de las principales razones por las que empezamos a entrenar es para ganar músculos, sin embargo, muchas veces por más que ejercitemos nuestro cuerpo por muchas horas no lo logramos, ¿por qué? ¡Hoy te damos las posibles razones!
Etiqueta: ejercicio físico
Errores frecuentes al hacer flexiones
Si bien las flexiones son ejercicios muy comunes, se cometen muchos errores al realizarlas, lo cual puede dañar alguno de nuestros músculos. Te contamos cuáles son los principales errores para que los evites.
Como realizar flexiones de brazos en el suelo
Las flexiones de brazos en suelo es un ejercicio que normalmente se incluye en las rutinas de ejercicio en musculación. El mismo puede ser muy efectivo si lo realizamos correctamente y causarnos graves lesiones si lo hacemos mal. ¡Hoy te enseñamos cómo!
Los beneficios de salir a caminar
Para mantener nuestra salud es fundamental no solamente cuidar de nuestra alimentación, sino también hacer ejercicio. Una de las actividades que podemos practicar es caminar a diario, esto tiene beneficios muy buenos que no podemos pasar por alto.
Sentadillas para principiantes
Las sentadillas son un ejercicio muy común que suele incluirse en las rutinas de entrenamiento. El mismo puede ser muy efectivo siempre y cuando lo hagamos correctamente. Por eso, te damos algunos consejos para lograrlo.
Ejercicio aeróbico que tonifica: Cardio Kick Box
Hacer ejercicio puede ser divertido e interesante si acudimos a las nuevas técnicas que marcan tendencia en nuestros días. Cardio Kick Box es una de ellas, una combinación de artes marciales con gimnasia aeróbica.
El aquastep y sus beneficios
Aquastep es un ejercicio muy beneficioso para tonificar los músculos y generar masa múscular. Excelente para cuidar de la salud sin dañar las articulaciones.
Vídeo: Ejercicios para entrenar la espalda media
Al comienzo de la semana estuvimos hablando un poco sobre la espalda, dándo algunos consejos muy prácticos para ejercitarla correctamente. Es importante tener en cuenta que este es un músculo muy grande, por tanto, no puede entrenarse todo al mismo tiempo. Debido a esto la espalda se divide en cuatro partes diferentes como habíamos visto.… Seguir leyendo Vídeo: Ejercicios para entrenar la espalda media
¿Cuánto tiempo deberíamos ejercitar?
Sabemos que los pilares de una buena salud son la alimentación, los buenos hábitos y el ejercicio. Sin embargo, no solamente es suficiente mantener una buena dieta, evitar hábitos que nos perjudican o hacer ejercicio, sino que también debemos estar informados sobre cada uno de estos puntos para no cometer errores. Hoy vamos a hablar… Seguir leyendo ¿Cuánto tiempo deberíamos ejercitar?
Consejos para entrenar las piernas en casa
A muchas personas les da mucha pereza ir al gimnasio y una vez que comienzan ponen muchas excusas para faltar. Existe una solución muy sencilla para evitar esto, hacer ejercicio en casa. Aunque claro está, esto también requiere de mucha fuerza de voluntad, aunque al menos no tenemos que movernos de casa. Para que realices los ejercicios… Seguir leyendo Consejos para entrenar las piernas en casa