Como ya hemos mencionado en multitud de ocasiones, una de las claves para lograr buena salud es el ejercicio físico, entrenar debe volverse un hábito para que podamos mantenernos saludables y en buen estado.
Etiqueta: consejos para entrenar
Cuánto debemos entrenar para mejorar rendimiento
¿Deseas lograr un mayor rendimiento y no sabes cómo lograrlo? Hoy queremos hablar sobre esto, es inevitable que cuando nos metemos en el mundo de las carreras queramos superarnos, por eso, hoy queremos hablar sobre la cantidad de veces a la semana que debes entrenar.
Mide tu resistencia física
Si eres una persona que suele practicar deportes seguramente te interesa saber si avanzas en tu entrenamiento y te haces cada vez más resistente, hoy te damos consejos para saber cómo hacerlo.
Ejecución de las sentadillas
Hoy queremos hablar sobre un ejercicio muy conocido que suele incluirse en las rutinas de entrenamiento, se trata de las sentadillas, te enseñamos a identificar si estás realizándolas correctamente.
NO entrenes en ayunas
Hoy queremos dar un consejo muy importante que nos ayuda a cuidar mejor de nuestra salud, tiene que ver con el entrenamiento, explicamos por qué no deberíamos entrenar en ayunas.
Excesos en el gimnasio: Demasiadas clases colectivas
Ya mencionamos los problemas de entrenar con cargas excesivas y demasiado tiempo, ahora queremos centrarnos en las clases colectivas, te damos algunos consejos con respecto a estas, ¡presta mucha atención!
Excesos en el gimnasio: Entrenar demasiado tiempo
Ya vimos los problemas de entrenar con cargas demasiado pesadas, en este caso queremos mencionar otro problema muy común, se trata de entrenar demasiado tiempo, te contamos por qué deberías evitar esto.
Un gimnasio casero en casa
Hoy vamos a enseñarte a armar uno propio en tu casa o al aire libre, es sencillo y de esta forma podrás entrenar, ¡presta mucha atención!
No calientes con pesos
Hay quienes acostumbran a hacer los calentamientos utilizando pesos, algo que puede ser muy perjudicial si no sabemos hacerlo correctamente, te contamos por qué.
Hago ejercicio y no bajo de peso, ¿por qué?
Hoy vamos a responder a una pregunta que comúnmente surge, hay muchas personas que si bien se esfuerzan por ejercitar regularmente no bajan de peso, te contamos por qué sucede.