Correr es un excelente deporte que nos ayuda a quemar muchas calorías, fortalecer las piernas y también despejar la mente. Aunque como con todo ejercicio, es muy fácil lesionarse, por lo que es importante tomar algunas medidas que nos ayuden a evitar este tipo de problemas. Uno de los músculos que intervienen de forma mayoritaria… Seguir leyendo Estirar los cuádriceps antes de salir a correr es muy beneficioso
Categoría: Prevención
Consejos para depurar la vesícula biliar
Varias veces hemos hablado de cómo depurar el organismo, especialmente después de ocasiones en las que solemos consumir alimentos muy caloricos y pesados, y sobretodo en grandes cantidades. Sin embargo, también debes saber que hay formas de depurar órganos en concreto, para limpiarlos y que funcionen mejor. Esto es una forma, además, de mejorar el… Seguir leyendo Consejos para depurar la vesícula biliar
Cómo quitar las agujetas
Hoy vamos a hablar sobre las agujetas, seguramente en algún momento las sentistes, te contamos cómo combatirlas y prevenirlas. Las agujetas son un dolor muscular de origen retardado, el mismo se da cuando hace mucho tiempo que estamos inactivos y se nos da por comenzar a hacer ejercicio. En estas situaciones es normal que amanezcamos al otro… Seguir leyendo Cómo quitar las agujetas
Las ventajas de condimentar con laurel
Seguramente existen muchos alimentos que son muy beneficiosos para nosotros, pero, que no conocemos las ventajas que tienen para nuestro organismo. E laurel puede que sea uno de ellos. Esta hoja no solamente le da un sabor muy especial a nuestras comidas, sino que además aporta muchos nutrientes. Te contamos porque es muy beneficiosos incluir… Seguir leyendo Las ventajas de condimentar con laurel
Los antioxidantes, dónde encontrarlos
En la semana estuvimos hablando sobre los radicales libres, entendiendo mejor qué son realmente y cómo combatirlos. Como aprendimos, una de las formas de luchar contra ellos es a través de los antioxidantes. Por eso, hoy vamos hablar sobre algunas de las principales fuentes de este nutriente. Estos nos protegen contra enfermedades como el cáncer… Seguir leyendo Los antioxidantes, dónde encontrarlos
Dieta para las varices
Las varices son un problema que seguramente muchos de nosotros sufrimos o al menos conocemos. Estas se producen cuando las válvulas venosas no cierran bien, entonces la sangre comienza a acumularse en las venas, haciendo que se hinchen. Las mismas por lo general aparecen en los miembros inferiores, aunque también pueden darse en otros lugares.… Seguir leyendo Dieta para las varices
Peligros del consumo de alcohol en los niños
La prohibición legal de consumo de alcohol en los menores tiene muchas razones, que normalmente se desconocen. Por lo general no prestamos mucha atención a este tipo de advertencia y minimizamos la posibilidad de que los niños ingieran alcohol, pero es importante saber que el consumo de esta bebida en la infancia puede ser peligroso.… Seguir leyendo Peligros del consumo de alcohol en los niños
Alimentos que debemos evitar si tenemos migrañas
Seguramente todos hemos sentido dolores de cabeza severos en algún momento, los mismos suelen darse por motivos como, la falta de descanso, deshidratación, hambre, estrés, entre otros. Aunque, muchas personas sufren de esto de forma crónica y día a día conviven con este problema, el cual disminuye significativamente su calidad de vida. Sin embargo, este… Seguir leyendo Alimentos que debemos evitar si tenemos migrañas
Alimentos que nos generan ansiedad
El estrés, los problemas diarios e inclusive nuestro ritmo de vida nos afectan a niveles mayores de lo creemos. Hoy vamos a hablar sobre una de sus consecuencias más comunes: la ansiedad. Para poder luchar contra esta es importante que entendamos que existen determinados alimentos que la generan, por tanto no nos ayudan en nada… Seguir leyendo Alimentos que nos generan ansiedad
Los riesgos del sedentarismo
En muchas ocasiones hemos advertido sobre los peligros de llevar una vida sedentaria. Hoy vamos a hacer especial hincapié en esto, ya que, los números de personas que sufren enfermedades por causa de esto son cada vez más grandes y es muy importante tener conocimiento de los riesgos. Nuestro cuerpo no fue creado para permanecer… Seguir leyendo Los riesgos del sedentarismo