Muchas personas piensan que el exceso de sal es solamente perjudicial para las personas que padecen de alguna enfermedad que les prohíba consumir en demasía. Sin embargo, el consumo de grande cantidades de sodio es perjudicial para todos, se tenga o no alguna condición especial. Si bien el sodio es importante para la dieta debe… Seguir leyendo El sodio que debes incluir en tu dieta
Categoría: Guías Alimentarias
La mejor opción para un desayuno dulce
Como hemos repetido numerosas veces, el desayuno es la comida más importante del día, ya que nos provee de la energía que necesitamos para afrontar el día. Es por esto que es fundamental que nuestras comidas sean enérgicas. Muchas personas consumen alimentos con alto contenido graso y calórico pensando que esto les dará la energía… Seguir leyendo La mejor opción para un desayuno dulce
Desayunar un bollo y café, no es saludable ni suficiente
La costumbre de desayunar café con un bollo cada vez es más normal y más personas la adoptan. Sin embargo, si bien tenemos que admitir que es un desayuno sabroso y rápido, no nos aporta todo lo que nuestro cuerpo necesita para comenzar el día y es poco saludable. Si el café es sin leche,… Seguir leyendo Desayunar un bollo y café, no es saludable ni suficiente
Propiedades de las bayas goji
Hoy vamos a hablar de un tipo de fruta típico en el Tíbet, se trata de las bayas goji. Estas son cada vez más populares y últimamente podemos encontrarlas en un gran número de lugares. Estas bayas tienen propiedades muy beneficiosas para el cuerpo que hoy trataremos. Aunque su sabor no es enteramente agradable, pueden… Seguir leyendo Propiedades de las bayas goji
Lo que NO deberías desayunar
La semana pasada estuvimos hablando un poco sobre el desayuno y qué cosas es beneficioso comer por la mañana. Hoy vamos a hablar sobre lo que deberías evitar a la hora de desayunar. Lo aconsejable es que se incluyan alimentos que tengan bajo índice glucémico, un poco de azúcar, proteínas, y grasas saludables, así como… Seguir leyendo Lo que NO deberías desayunar
Alimentos que mejoran la circulación
Así como hay alimentos que benefician a los distintos órganos, también hay otros que ayudan mucho a la circulación. Es fundamental cuidarnos en este aspecto ya que la mala circulación sanguínea puede traer complicaciones, que si bien no son mortales, generan molestias significativas. Una persona que tiene mala circulación puede desarrollar celulitis, hemorroides, edemas, várices,… Seguir leyendo Alimentos que mejoran la circulación
Tres desayunos saludables
Todos sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, por eso, es muy importante saber elegir qué vamos a comer. Hoy te proponemos tres opciones de un desayuno saludable. Elige la que más te apetezca. Desayuno 1: Prepara un pan natural tostado en la plancha utilizando con un chorro de aceite de… Seguir leyendo Tres desayunos saludables
Consejos para una mejor actividad cerebral
¿Tienes un examen y necesitas mejorar tu memoria y capacidad de razonamiento? Si así es entonces no tienes que recurrir a químicos que te aporten estas cosas, consumiendo determinados alimentos puedes lograrlo. Primero que nada, es muy importante que NO te saltees el desayuno como muchos tienen por costumbre. Una y otra vez se dice… Seguir leyendo Consejos para una mejor actividad cerebral
Consejos para quemar grasa de forma natural
Existen determinados alimentos que pueden denominarse quemadores naturales de grasas, ya que no solo nos permiten consumir menos calorías, sino que además, son de las que realmente nos nutren. Una vez que acompañamos esta alimentación especial con ejercicio, nos resulta más fácil quemar las grasas acumuladas en el cuerpo. Se debe entender que estos alimentos… Seguir leyendo Consejos para quemar grasa de forma natural
Consejo para cuidar de tu hígado
El hígado es un órgano que cumple funciones fundamentales en nuestro cuerpo, siendo la principal la desintoxicación. Es la glándula que más trabaja, desempeñando más de 500 tareas, de las cuales 22, son esenciales para que nuestro organismo funcione correctamente. Es por esto que resulta esencial cuidarlo y mantener una dieta que asegure su rendimiento… Seguir leyendo Consejo para cuidar de tu hígado