Hoy vamos a hablar sobre las ventajas de consumir alimentos crudos. Los vegetales que se encuentran en este estado conservan mayor cantidad de vitaminas y minerales. Además de ser mucho más ecológicos y tener un sabor más intensos. Además de esto, también cumplen un gran papel a la hora de reforzar el sistema inmunitario, debido… Seguir leyendo Las ventajas de los alimentos crudos
Categoría: Guías Alimentarias
Beneficios de la Papaya
Hoy vamos a hablar sobre las propiedades de una fruta en especial, se trata de la papaya. Esta se destaca principalmente por su alto contenido de Vitamina C y A en forma de carótenos, ambos se encuentran entre los principales antioxidantes y son capaces de luchar contra los radicales libres. Además, previenen numerosas formas distintas… Seguir leyendo Beneficios de la Papaya
Alimentos peligrosos para nuestros dientes
La salud de la boca es muy importante para mantener a nuestro organismo entero sano no solamente los dientes. Por tanto, es muy importante cuidar lo que consumimos, ya que determinados alimentos pueden dañar nuestros dientes. Existe un vinculo muy estrecho entre la dieta y la salud bucal, no todos los alimentos son igual de… Seguir leyendo Alimentos peligrosos para nuestros dientes
Una alimentación sana según Ferran Adrià
Ferran Adrià un prestigioso chef, considerado uno de los mejores del mundo ofrece algunos consejos para aprender a comer sano y mantener un estilo de vida saludable. El chef se centra principalmente en los pequeños de la casa, que dependen de sus padres para aprender a comer de todo. Para lograr esto Adrià recomienda estimularlos,… Seguir leyendo Una alimentación sana según Ferran Adrià
Dieta para futbolistas
La alimentación y nutrición en los deportistas es fundamental a la hora de mejorar el desempeño. Hoy vamos a hablar en especial sobre la dieta de los futbolistas. El fútbol es un deporte muy intenso que requiere de mucha energía de parte de la persona, por tanto, se debe tener especial cuidado en lo que… Seguir leyendo Dieta para futbolistas
Los beneficios de la pera
Hoy vamos a hablar de los beneficios que nos da una fruta en particular, se trata de la pera, una fruta otoñal ideal para comer en esta estación. Si bien podemos disfrutarla a lo largo de todo el año en las tiendas, este momento es el mejor para consumirla. La principal característica de la pera… Seguir leyendo Los beneficios de la pera
Las coles de bruselas contra el cáncer
Las coles de brusela son un tipo de col que pertenece a la familia de las crucíferas. Las mismas aportan muchos beneficios a nuestro organismo, como la mayoría de los vegetales, poseen un buen aporte calórico, por causa de su alta presencia de hidratos de carbono y tiene una importante cantidad de nutrientes vitamínicos y… Seguir leyendo Las coles de bruselas contra el cáncer
Dieta para quienes tienen ácido úrico
El ácido úrico es un producto tóxico de desecho que proviene del metabolismo de nitrógeno en el organismo. Se forma principalmente en el hígado a partir de los núcleos celulares animales como la carne o el pescado, y se eliminan a través de la orina. El problema surge cuando se consume en exceso y por… Seguir leyendo Dieta para quienes tienen ácido úrico
La importancia de la vitamina B12
Hoy vamos a hablar sobre una vitamina muy importante para nuestro cuerpo, y es de especial importancia para los vegetarianos. Se trata de la vitamina B12. ¿Por qué es tan importante? Por que mantiene las células del cerebro y la sangre saludables. Quienes no tienen las cantidades suficientes de esta corren el riesgo de desarrollar… Seguir leyendo La importancia de la vitamina B12
Consejos para controlar la ansiedad
Cuando nos sometemos a una dieta, para que ésta tenga éxito, necesitamos controlar los factores emocionales como la ansiedad y la angustia. Es común que cuando estamos a dieta se despierte una necesidad incontrolable de comer, y corremos a la heladera a consumir todo lo que no deberíamos, para después terminar arrepintiéndonos de no haber… Seguir leyendo Consejos para controlar la ansiedad