En varias ocasiones hemos mencionado al reloj biológico que nuestro cuerpo tiene que regula el funcionamiento del mismo. Es por esto que los alimentos tienen efectos diferentes sobre nosotros dependiendo del momento del día en que se consuman. Según investigaciones, la incidencia de los alimentos sobre nuestra salud varía mucho dependiendo del horario del día.… Seguir leyendo Qué cosas comer según el momento del día
Categoría: Guías Alimentarias
Una dieta para ganar peso
Cuando hablamos sobre dietas, por lo general. estamos acostumbrados a pensar en una dieta para perder peso. Sin embargo, esto no necesariamente es así, también existen dietas para engordar. Así como hay personas que tienen problemas para perder peso y tienen tendencia a la obesidad, también las hay que tienen el problema contrario. Hoy vamos… Seguir leyendo Una dieta para ganar peso
El pan de centeno y sus propiedades
Todos los alimentos aportan diferentes beneficios a nuestro cuerpo, por eso es bueno conocer qué es lo que cada uno nos da. De esta forma, podemos modificar nuestra alimentación en relación a lo que nuestro cuerpo necesita. Hoy vamos a hablar en especial del pan de centeno y de todo lo que este nos aporta.… Seguir leyendo El pan de centeno y sus propiedades
Menús para comer sano en el trabajo
Todos sabemos que para cuidar correctamente de nuestra salud es importante llevar una dieta balanceada, con alimentos que nos aporten todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Muchas veces eso puede resultar difícil en el trabajo, ya que, por lo general no tenemos mucho tiempo por tanto optamos por cocinar algo rápido y fácil. Hoy… Seguir leyendo Menús para comer sano en el trabajo
La fruta madura y la fruta verde: Diferencias
En muchas ocasiones hemos resaltado la importancia de incluir a las frutas en nuestra dieta diaria, las mismas aportan vitaminas y minerales esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Por eso nos esforzamos por consumir las cantidades necesarias, aunque, muchas veces puede surgir la duda de si es mejor consumirla maduras o verdes, ya… Seguir leyendo La fruta madura y la fruta verde: Diferencias
Consejos para no subir de peso esta Navidad
La Navidad se acerca a grandes pasos y algunos ya estan a dieta para prepararse para esta fecha. En esta época del año acostumbramso a comer alimentos muy calóricos que nos hacen subir de peso facilmente. Sin embargo, esto no tiene por qué ser necesariamente así. Hoy te damos algunos consejos para que esta Navidad… Seguir leyendo Consejos para no subir de peso esta Navidad
Consejos para aumentar la saciedad
Muchas personas, debido al estrés y los problemas diario, sufren de ansiedad. Necesitan estar constantemente masticando algo, por tanto, comen varios alimentos durante el día que los hace ganar peso rápidamente. Hoy vamos a darte algunos consejos para poder controlarla a través de alimentos que combaten el hambre y nos sacian más rápidamente. Primero que… Seguir leyendo Consejos para aumentar la saciedad
Alimentos que desintoxican
Hay alimentos que tienen propiedades especiales que pueden sernos muy beneficiosas. Existen aquellos que ayudan a deporar toxinas del organismo, por tanto, nos son muy útiles para mantener a nuestro cuerpo sano y depurado.
Las fresas para el corazón
Las fresas son excelentes para cuidar del corazón, ya que disminuye la presión arterial y reduce el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer.
Alimentos que consumimos como light, que no son tan light (Parte 2)
Hace unos días estuvimos hablando sobre determinados alimentos que se consideran light cuando en realidad, consumidos en grandes cantidades aportan las mismas calorías que otro tipo de alimentos que suelen prohibirse en las dietas. Hoy vamos a seguir con esta lista. – Galletitas de salvado. Existe una falsa concepción de que las galletas de salvado… Seguir leyendo Alimentos que consumimos como light, que no son tan light (Parte 2)