La soja es un alimento del que ya hemos hablado en otras ocasiones muy beneficioso para nuestro organismo. La misma aporta nutrientes fundamentales para nuestro organismo y nos ayuda a mantener nuestra salud. Sin embargo, hay muchos que no simpatizan con esta pero de todas formas quieren beneficiarse de lo que tiene para dar. Hoy… Seguir leyendo Alimentos que sustituyen a la soja
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El zumo de naranja y la comida rápida
Muchas veces nos resulta muy difícil resistirnos a la comida rápida y no podemos evitar comer algo una vez cada cierto tiempo. Como sabemos, este tipo de alimentos afectan significativamente nuestra salud, ya que, son ricas en grasas y azúcares simples, producen un elevado estrés oxidativo que culmina afectando la salud cardiovascular, además, elevan los… Seguir leyendo El zumo de naranja y la comida rápida
Análisis de la dieta de la luna
Las dieta milagro son cada vez más populares, ya que la gente cada vez dispone de menos tiempo y vive más apurada, queriendo bajar los kilos rápidamente para dejar de preocuparse de eso. Es por esto que las personas recurren a este tipo de dietas, como es el caso de la dieta de la luna… Seguir leyendo Análisis de la dieta de la luna
Análisis de lo que una bebida isotónica nos aporta
Hoy analizaremos nutricionalmente a las bebidas isotónicas. Esta son muy usadas por los deportistas y quienes mantienen hábitos de ejercita para reponer las pérdidas producidas por el sudor. Sin embargo, hay algunos puntos que debemos tener en cuenta a la hora de consumir estas bebidas para no dañar nuestra salud. Primero que nada, debemos tener… Seguir leyendo Análisis de lo que una bebida isotónica nos aporta
TANE: Trastornos alimentario no específicos
Ya hemos hablado en muchas ocasiones sobre los trastornos alimenticios más comunes como la bulimia o la anorexia, sin embargo, existen otro tipo de trastornos llamados TANE (trastornos alimentarios no específicos). ¿A qué nos referimos con esto? Muchas veces nuestro patrón de consumo y la relación que tenemos con la comida no es normal, pero… Seguir leyendo TANE: Trastornos alimentario no específicos
La importancia de dormir bien
Para mantenernos saludables no solamente necesitamos seguir una dieta adecuada que aporte a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita y hacer ejercicio a diario, sino que además, hay otros factores que influyen significativamente. Uno de estos es la cantidad de horas que dormimos y la calidad de las mismas. El insomnio es una disfunción del… Seguir leyendo La importancia de dormir bien
Los excesos no son buenos a la hora de consumir agua
Muchas veces hemos hablado de la importancia de beber las cantidades necesarias de agua a diario. Hoy vamos a tratar un tema muy similar, la importancia de no irse al otro extremo y beber en demasía. Ya que, el beber agua en exceso también es perjudicial. El agua es esencial para preservar la salud y… Seguir leyendo Los excesos no son buenos a la hora de consumir agua
Las bases de la dieta Mediterranea
Hoy vamos a hablar sobre una dieta mundialmente conocida y que muchos siguen. Se trata de la dieta mediterránea, esta es un modo de alimentación basada en una idealización de algunos patrones dietéticos de los países mediterráneos, tales como España, Italia, sur de Francia, etc. Una de las principales razones por la que tanta gente… Seguir leyendo Las bases de la dieta Mediterranea
Actividad física en niños asmáticos
Hoy vamos a hablar sobre una enfermedad muy común que gran parte de la humanidad sufre. Se trata del asma, en España solamente existen más de un millón de menores de 18 años que sufren asma. Estos jóvenes, por miedo a sufrir repercusiones de la enfermedad, no hacen ninguna actividad física. Sin embargo, es un… Seguir leyendo Actividad física en niños asmáticos
Saludable no es un sinónimo de bajo en calorías
Muchos intentamos cuidar nuestra alimentación durante todo el año para mantenernos en buen estado físico. Sin embargo, a la hora de comprar productos encontramos diferentes denominaciones que puede confundirnos y afectarnos negativamente si no entendemos qué significan. Es importante tener en claro que, por el hecho de que ciertos alimentos sean saludables no significa que… Seguir leyendo Saludable no es un sinónimo de bajo en calorías