Mantener una buena postura es fundamental para cuidar de nuestra salud. Muchas veces inconscientemente nos torcemos y encorvamos la espalda sin darnos cuenta, esto puede tener graves repercusiones en el futuro. Por eso, es fundamental que hagamos lo posible por mejorar nuestra postura y que la columna no se tuerza. Nuestra postura depende de muchos… Seguir leyendo Qué músculos ejercitar para mejorar la postura
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Ejercicios recomendables para quienes los diabéticos
En varias ocasiones hemos hablado sobre la forma de alimentación que un diabético debería seguir, hoy vamos a centrarnos en otro aspecto fundamental para mantener la salud: el ejercicio. Vamos a recomendar el tipo de ejercicio más beneficioso para un paciente con diabetes. Primero que nada, queremos destacar los grandes beneficios directos que una persona… Seguir leyendo Ejercicios recomendables para quienes los diabéticos
El estilo de vida puede repercutir en la calidad del semen
En numerosas ocasiones hemos hablado de las consecuencias que tiene llevar un estilo de vida desordenado y con malos hábitos. Hoy vamos a hablar sobre uno de los efectos que tiene en especial sobre los hombres. Según un informe de la Fundación Europea de la Ciencia, factores como la dieta, la ingesta de alcohol, el… Seguir leyendo El estilo de vida puede repercutir en la calidad del semen
La importancia de una buena postura
La postura que adoptamos tanto cuando estamos sentados como parados dice mucho sobre nosotros. Si encorvamos y torcemos la espalda esto es un indicador no solamente estético, sino también de salud. El mantener una buena postura es un aspecto fundamental para prevenir posibles problemas en un futuro y cuidar mejor de nuestro cuerpo. Es importante… Seguir leyendo La importancia de una buena postura
Los hidratos de carbono que nuestro cuerpo necesita
Hoy vamos a hablar sobre los hidratos de carbono y despejar algunas dudas que muchos tienen. Sabemos que los hidratos son un elemento muy importante de nuestra alimentación, ya que los mismos nos brindan las cantidades de energía necesarias para sobrellevar el día. Sin embargo, muchos piensan que cuanto más hidratos se consumen, más energía… Seguir leyendo Los hidratos de carbono que nuestro cuerpo necesita
¿Qué pasa cuando hacemos crujir las articulaciones?
Muchas personas tienen por costumbre crujir sus nudillos o hacerse sonar los dedos, aunque también es normal que nuestras articulaciones suenen cuando nos agachamos de golpe o cuando nos hacen un masaje después de haber hecho ejercicio. En multitud de ocasiones hemos oído comentarios sobre si esto es bueno o malo. Muchos comentan que estos… Seguir leyendo ¿Qué pasa cuando hacemos crujir las articulaciones?
Alimentos que elevan el colesterol bueno
Hace unos días estuvimos hablando de la importancia de no solamente controlar el colesterol malo sino también el bueno. Es fundamental mantener los niveles de colesterol bueno altos (más de 40 mg), para eso se debe conocer qué alimentos nos ayudan a aumentar estos niveles. Te contamos cuáles son. ¡Esperamos que te sea de ayuda!… Seguir leyendo Alimentos que elevan el colesterol bueno
Productos especiales para quienes tienen intolerancia a la lactosa
La intolerancia a la lactosa es algo que afecta a una gran cantidad de españoles y que se puede evitar adquiriendo productos especiales sin lactosa y siguiendo algunos consejos
Consejos para evitar la contaminación en la nevera
Muchos podrían coincidir conmigo en que la nevera es uno de los mejores inventos, gracias a ella podemos mantener los alimentos por más tiempo impecables y sin bacterias. Sin duda esto fue toda una revolución para con la alimentación y los productos a nuestro alcance, ya que los procesos de conservación de los mismos han… Seguir leyendo Consejos para evitar la contaminación en la nevera
La nutrición en los deportistas
La alimentación es un aspecto fundamental en la vida de toda persona, es uno de los factores que debemos cuidar para mantenernos saludables. En el caso de los deportistas esto es aún más importante, ya que los mismos necesitan grandes cantidades de energía y se desgastan más. Una alimentación adecuada le permite al deportista obtener… Seguir leyendo La nutrición en los deportistas