A medida que los años pasan nuestro cuerpo comienza a deteriorarse poco a poco y pierde fuerza. Además, comienzan aparecer enfermedades graves típicas de la vejez, aunque, muchas de ellas pueden prevenirse en la juventud. Una de las enfermedades que todos tememos es el alzhéimer, la misma puede evitarse si sabemos cómo prevenirla. Hoy te damos algunos consejos.
Para poder evitar este mal hay una serie de hábitos de vida saludables que debemos seguir, los mismos incluyen no solamente aspectos físicos, sino también mentales. Primero que nada, es importante mantener una dieta que sea baja en grasas, esto nos permite tener una buena circulación sanguínea, lo que conlleva que también tengamos unos niveles bajos de colesterol.
El ejercicio también es un aspecto fundamental, este es un hábito que no podemos descuidar, ya que nos ayuda a mantenernos jóvenes en todo sentido. Junto con esto también debemos tener en cuenta las actividades mentales, estos ignifica poner a trabajar a nuestro cerebro para que no se atrofie y envejezca.
Algo que puede ayudarnos es consumir alimentos que sean ricos en vitamina B, ya que nutren el cerebro y ayudan a mantenerlo en buen estado. También deberíamos incluir pescados y aceite de oliva, ya que aportan ácidos grasos esenciales como el omega-3, lo cual nos ayuda a mantener en perfecto estado las células cerebrales.
Si bien no existe una fórmula definida que nos ayude a evitar esta enfermedad, seguir estos consejos son sin duda una gran ayuda para lograrlo. ¡Esperamos te sean muy útiles!