Hay quienes no gustan mucho de las verduras, por lo que las dejan de lado y creen que pueden suplir la falta de estas a través de consumir más frutas lo cual es un error, ¡te contamos por qué!
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Alimentos para combatir problemas respiratorios
En varias ocasiones hemos hablado de como la alimentación es un elemento fundamental para combatir enfermedades y prevenirlas. Nuestra dieta también puede ayudarnos mucho a combatir diferentes problemas, hoy vamos a hablar específicamente de la clase de alimentos que nos ayudan a combatir los trastornos respiratorios. ¡Presta mucha atención! Con la llegada del invierno muchas… Seguir leyendo Alimentos para combatir problemas respiratorios
Mejor no comer verduras crudas por la noche
Siempre que hablamos de una alimentación saludable mencionamos a las verduras como uno de los alimentos fundamentales para esto. Sabemos que tienen un aporte de vitaminas y minerales importantes que no tiene grasas y muy pocas calorías. Sin embargo, hay momentos en los que las verduras no son recomendables, ya que muchas personas no las… Seguir leyendo Mejor no comer verduras crudas por la noche
5 raciones de frutas y verduras al día
Seguramente hayamos escuchado en alguna ocasión la importancia de consumir 5 raciones de frutas y verduras por día. Sabemos que los nutrientes que estos alimentos aportan a nuestro organismo con muy importantes, hoy vamos a hablar sobre la importancia de consumir esa cantidad. Esto se debe a que con esas 5 raciones aseguramos el aporte… Seguir leyendo 5 raciones de frutas y verduras al día
Los vegetales de color verde y naranja prolongan la vida
Todos sabemos que para mantenernos en forma y llevar una vida saludable es necesario consumir frutas y verduras a diario. Estas tienen mucho para aportarnos y sin lugar a dudas mejoran la calidad de nuestra vida. Hoy vamos a hablar en especial de un componente que algunas tienen: el alfacaroteno. Este integra la familia de… Seguir leyendo Los vegetales de color verde y naranja prolongan la vida
Zumos que contribuyen con nuestra salud (Parte 1)
En numerosas ocasiones hemos hablado de las bondades de las frutas, verduras y las distintas hierbas. Hoy vamos a mostrarte como algunos zumos hechos a partir de éstas pueden ser muy beneficiosos y contribuir enormemente al beneficio de nuestra salud.
Las verduras nos ayudan a prevenir fracturas
La alimentación es un aspecto muy importante de nuestra vida, hemos hablado en numerosas ocasiones como la misma nos ayuda a prevenir muchas enfermedades como el cáncer. Hoy vamos a contarte como a través de una dieta rica en verduras puedes prevenir las fracturas Un estudio reciente reveló que aquellas personas que consumen mucha cantidad… Seguir leyendo Las verduras nos ayudan a prevenir fracturas
Beneficios de la Berenjena
La berenjena es una verdura que procede de la India y aporta grandes beneficios al cuerpo. Entre ellos, destacamos su ayuda a mejorar la circulación, además, también es buena para prevenir la arteriosclerosis y para reducir el colesterol. Esta verdura actúa como un desengrasaste, cuando es consumido junto con comidas muy grasosas. Impide que los… Seguir leyendo Beneficios de la Berenjena
Opciones para incluir frutas y verduras en invierno
Es muy frecuente que en invierno, con las bajas temperaturas, los deseos de comer fruta fresca o una variada ensalada, decaigan un poco, por eso, reducimos su ingesta drásticamente.
Guarda las frutas y vegetales listos para usar
Muchos de nosotros tenemos un bajo consumo de frutas y verduras, tal vez porque no nos agradan o tal vez, porque nos lleva mucho tiempo elaborar comidas apetitosas a base de éstos. La comodidad influye notablemente en la elección de una comida, por eso, si podemos facilitar el uso de vegetales y frutas, tal vez… Seguir leyendo Guarda las frutas y vegetales listos para usar