Dormir bien es una de las claves para que nuestro cuerpo se mantenga saludable y sobre todo, pare prevenir problemas de salud mental. Una vez más, un reciente estudio con adolescentes confirma que aquellos que duermen menos de lo necesario tienen más riesgo de sufrir depresión así como de tener ideas suicidas que sus pares… Seguir leyendo Los adolescentes que duermen poco tienen menos salud mental
Etiqueta: sueño
La obesidad y el sueño atentan contra las notas escolares
Las calificaciones que los niños obtienen en la escuela no es sólo fruto de su intelecto, sino también, de muchos otros factores ambientales que influyen en su grado de atención, de concentración y demás aspectos que hacen a un buen desempeño escolar. Evidencias científicas recientes sugieren que hay dos factores que se vinculan y predicen… Seguir leyendo La obesidad y el sueño atentan contra las notas escolares
Los niños sedentarios tienen más problemas de sueño
El sedentarismo parece ser una característica cada vez más frecuente entre los más pequeños, y sus consecuencias son negativas y amplias para la salud del organismo. Tal es así que un niño inactivo no sólo tiene menos probabilidades de socializar, sino que también tiene más riesgo de sufrir enfermedades tales como obesidad, diabetes, cardíacas, entre… Seguir leyendo Los niños sedentarios tienen más problemas de sueño
La falta de sueño en el posparto puede indicar depresión
En la actualidad, se estima que 1 de cada 10 mujeres padece depresión después del parto, un síndrome que no beneficia en nada su calidad de vida ni la del recién nacido. Muchas son las flamantes mamás que experimentan cansancio tras el parto, sin embargo, dicho cansancio podría deberse a la depresión y no a… Seguir leyendo La falta de sueño en el posparto puede indicar depresión
Acompañar al niño hasta que se duerma resulta más negativo que dormir con él
Dormir junto a los niños no es un hábito saludable, ya que perjudica la calidad del sueño nocturno tanto del niño como de los padres, pero quedarse con el niño hasta que éste logre dormirse, parece tener un efecto más negativo aún. Según un estudio de la Universidad Saint Joseph de Filadelfia, los niños que… Seguir leyendo Acompañar al niño hasta que se duerma resulta más negativo que dormir con él
Dormir bien para beneficiar la salud
Dormir bien es una necesidad para el cuerpo humano, por eso, todos aquellos que restamos importancia a nuestras horas de sueño y a la calidad del mismo, debemos comprender su relevancia. Lograr una rutina de sueño ordenada permite disfrutar de grandes beneficios para la salud, así como para el funcionamiento mental y físico, y la… Seguir leyendo Dormir bien para beneficiar la salud
Si su niño ronca, puede tener alteraciones cognitivas y emocionales
Los ronquidos en un niño no son más que la consecuencia de la obstrucción en el flujo de aire, lo cual produce un sonido que se debe al choque entre los tejidos de la parte superior de las vías respiratorias. Más allá de que siempre pensamos que se trata de un problema respiratorio y nada… Seguir leyendo Si su niño ronca, puede tener alteraciones cognitivas y emocionales
Estrés previo al embarazo altera el sueño del bebé
El estrés materno tiene mucho que ver con la gestación y posterior lactancia del recién nacido, sin embargo, un reciente estudio parece indicar que padecer ansiedad o depresión antes del embarazo, también afecta al bebé. Según una investigación publicada en la revista «SLEEP», los hijos de mujeres que sufrieron estrés antes de la gestación son… Seguir leyendo Estrés previo al embarazo altera el sueño del bebé
Dormir mal puede causar desórdenes mentales
Siempre se ha creído que quienes padecen depresión o alguna otra afección psiquiátrica, duermen mal a causa de ésta. Sin embargo, nunca se ha visto que la relación causal puede darse a la inversa y ser la mala calidad del sueño, el origen de los desórdenes mentales. Desde hace mucho tiempo se ha vinculado al… Seguir leyendo Dormir mal puede causar desórdenes mentales
Factores que favorecen el insomnio
Dormir bien es uno de los aspectos más importantes a tener en cuenta si queremos cuidar la salud del organismo, de nuestra mente, así como de las actividades que dependen de nosotros a diario. Por ello, debes conocer cuáles son los factores que pueden favorecer el desarrollo de insomnio o alterar el sueño nocturno, cuya… Seguir leyendo Factores que favorecen el insomnio