El estiramiento es una etapa fundamental a la hora de entrenar o realizar actividades físicas, aunque, siempre y cuando lo realicemos correctamente, de otra forma puede incluso llegar a producirnos una lesión.
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Ejercicios para los hombros
Hoy traemos una serie de consejos especiales para poder entrenar una parte de nuestro cuerpo que suele contracturarse comúnmente, se trata de los hombros.
Las articulaciones y el frío
Durante estas épocas frías una de las partes de nuestro cuerpo que más sufre son nuestras articulaciones. Este problema se destaca junto a los tradicionales resfriados, gripe y demás. Hoy vamos a contarte por qué es que duelen tanto las articulaciones.
Estiramiento antes de ejercitar
Hoy vamos a hablar sobre una costumbre muy controversial, el estiramiento antes de ejercitar, existen muchas dudas sobre esto, si realmente es efectivo y debe hacerse.
Estira con una soga
Sabemos que el estiramiento es una parte fundamental de la rutina de ejercicio, es muy importante que no descuidemos este aspecto de nuestro entrenamiento. Por eso, hoy te traemos una técnica diferente para estirar.
Tipos de stretching
En la nota anterior comenzamos a hablar sobre el stretching, una actividad sumamente beneficiosa para cuidar de la salud de nuestro cuerpo. Ya vimos en qué consiste y algunos de sus beneficios, hoy queremos contarte sobre los diferentes tipos de stretching.
El stretching
Hoy vamos a hablar sobre una técnica que en los últimos tiempos se ha puesto muy de moda, se trata del stretching, ¿alguna vez lo has practicado? Si no es así en esta serie de notas te contamos todo lo que debes saber sobre el mismo.
Cómo estirar debidamente
Hoy queremos hablar sobre un paso muy importante a la hora de entrenar, se trata del estiramiento, hay quienes deciden pasarlo por alto pensando que no es necesario, sin embargo, se trata de una costumbre fundamental como hemos visto en otras ocasiones.
Estirar para prevenir el dolor de espalda
Hoy vamos a hablar un poco sobre los estiramientos, esta práctica que en muchas ocasiones se descuida, te contamos cómo pueden evitarnos dolores de espalda.
Razones para estirar
El estiramiento es un elemento del entrenamiento que no podemos pasar por alto, ya que puede traernos graves consecuencias. Hoy vamos a contarte cuáles son las razones por las que no puedes eludir el estiramiento