Uno de los problemas más comunes que solemos tener a la hora de empezar el gimnasio son las lesiones, te enseñamos a evitarlas.
Etiqueta: consejos para ejercitar
Cómo adelgazar en casa
En la época que vivimos por lo general no disponemos de mucho tiempo para ejercitar, algo que afecta enormemente nuestra calidad de vida, por eso, te damos consejos para entrenar en casa.
Si ejercitas no olvides las vitaminas C y E
Hoy vamos a dar algunos consejos especiales para los deportistas, te contamos sobre dos nutrientes que no pueden faltar.
Ejercicio de elevación de piernas
Hoy queremos dedicar un espacio a hablar sobre uno de los ejercicios más comunes en las rutinas regulares, se trata de la elevación de piernas a la hora de hacer abdominales, hablamos sobre un problema normal.
Efectividad de las máquinas vibratorias
Hoy queremos hablar sobre una maquina para la actividad física que en estos últimos tiempos se ha puesto muy de moda, estamos hablando sobre las máquinas vibratorias.
Nutrientes que necesitan los músculos
Hoy vamos a hablar un poco sobre los músculos, si sueles entrenar entonces este es un tema que va a interesarte, te contamos cómo alimentar los músculos.
Ejercicios en los que trabaja todo el cuerpo
Esta es una excelente época en la que comenzar a ponernos en forma, de forma que cuando llegue el verano nuevamente tengamos un cuerpo de infarto. Por eso, hoy queremos recomendarte una serie de ejercicios en los que trabaja todo el cuerpo.
Pilates para el dolor de espaldas
Hoy vamos a romper con un mito sobre el pilates, hay muchas personas que sostienen que el Pilates es malo para la espaldas, algo que es falso, te contamos por qué.
Etapas de la vida en las que es necesario ejercitar
Existen algunas etapas en la vida en las que es más importante cuidar de nuestro estado físico, ya que es relevante para nuestra salud general. Hoy vamos a hablar sobre esto, te contamos en qué períodos es crítico que no descuidemos el ejercicio físico.
Cuánto ejercicio aeróbico hacer por día
Hoy vamos a hablar un poco sobre actividad física, queremos responder a una duda que muchos tienen, si es bueno realizar dos sesiones aeróbicas en la misma jornada.