Etiqueta: alimentación saludable

5 raciones de frutas y verduras al día

Seguramente hayamos escuchado en alguna ocasión la importancia de consumir 5 raciones de frutas y verduras por día. Sabemos que los nutrientes que estos alimentos aportan a nuestro organismo con muy importantes, hoy vamos a hablar sobre la importancia de consumir esa cantidad. Esto se debe a que con esas 5 raciones aseguramos el aporte… Seguir leyendo 5 raciones de frutas y verduras al día

La importancia de las proteínas

En muchas ocasiones hemos aconsejado llevar una dieta que incluya todas las vitaminas, minerales y proteínas que nuestro cuerpo necesita. Hoy vamos a hablar un poco sobre estas últimas y sobre la importancia de incluirlas en nuestra dieta. Las proteínas están formadas por la unión de varios aminoácidos, los cuales se dividen en aminoácidos esenciales y… Seguir leyendo La importancia de las proteínas

Consejos para evitar el colesterol alto

Muchas personas reconocen que el colesterol es un síntoma muy peligroso, sin embargo, no hacen nada para evitarlo. La mayoría comienza a tomar acciones en contra de esto una vez que ya tienen colesterol alto y este pone en peligro su salud. El colesterol tapa arterias, por tanto, hace que el desplazamiento de la sangre… Seguir leyendo Consejos para evitar el colesterol alto

Las verduras nos ayudan a prevenir fracturas

La alimentación es un aspecto muy importante de nuestra vida, hemos hablado en numerosas ocasiones como la misma nos ayuda a prevenir muchas enfermedades como el cáncer. Hoy vamos a contarte como a través de una dieta rica en verduras puedes prevenir las fracturas Un estudio reciente reveló que aquellas personas que consumen mucha cantidad… Seguir leyendo Las verduras nos ayudan a prevenir fracturas

Qué debemos comer después de realizar ejercicio

Todos aquellos que entrenamos sabemos la gran cantidad de energía que gastamos cuando ejercitamos. Por tanto, una vez que terminamos debemos recuperar lo que perdimos y que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Muchas veces entrenamos por la noche y cuando llegamos a casa vamos derecho a acostarnos sin comer nada. Esto es un error,… Seguir leyendo Qué debemos comer después de realizar ejercicio

La cúrcuma y sus beneficios

La cúrcuma es uno de los componentes del Curry, conocida por ser una de las especias con más propiedades e indicaciones, muy beneficiosa para nuestro organismo. Hoy vamos a hablar un poco sobre cómo beneficia a nuestro organismo, sin duda después de leer lo que tiene para darnos nos esforzaremos por incluirla en nuestra dieta… Seguir leyendo La cúrcuma y sus beneficios

Alimentos buenos para el corazón

Las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte en el mundo, es por esto que es importante concientizarnos y hacer todo lo posible por evitarlas. Afortunadamente, es posible evitarla y reducir el riesgo hasta en un 82% si se siguen los hábitos alimenticios indicados y se lleva una vida saludable. Para poder mantener… Seguir leyendo Alimentos buenos para el corazón

Dieta para quienes tienen leucemia

Sabemos que la alimentación es fundamental para cuidar de nuestra salud y evitar determinadas enfermedades. Sin embargo, cuando ya sufrimos de estas también es muy importante cuidar lo que comemos para poder sobrellevarlas y no empeorar nuestra condición. Hoy vamos a hablar sobre la dieta que debe llevar una persona que tiene leucemia. Esta es… Seguir leyendo Dieta para quienes tienen leucemia

Vitaminas para casos especiales

Como ya sabemos, la alimentación debería ocupar un lugar fundamental en nuestra vida ya que es a partir de ella que evitamos la mayoría de los problemas. Ya hemos hablado en numerosas ocasiones de enfermedades que pueden controlarse o prevenirse a través de ésta. Hay situaciones específicas en donde debemos consumir determinadas vitaminas, ya sea… Seguir leyendo Vitaminas para casos especiales