El Omega 3 es un nutriente indispensable para cuidar de nuestra salud, por eso, es importante conocer cuáles son sus mayores fuentes, ¡hoy te lo contamos!
Etiqueta: ácidos grasos omega 3
Los pescados que tienen más omega 3
La clave para mantenernos saludables es mantener una buena alimentación, buenos hábitos y hacer ejercicio, como ya hemos comentado varias veces. Dentro de la alimentación, además, hay ciertos nutrientes que no pueden faltarnos, ya que son esenciales para nuestro funcionamiento. Uno de estos nutrientes es el Omega 3, esta grasa insaturada no puede ser producida… Seguir leyendo Los pescados que tienen más omega 3
El Omega 3 y nuestro estado de ánimo
En numerosas ocasiones hemos hablado sobre las diferentes grasas que existen, y como algunas son saludables mientras que otras nos perjudican si son consumidas en exceso. Es importante también entender las funciones que estas tienen en nuestro organismo, las mismas cumplen una infinidad de tareas en nuestro entorno celular, por lo que resulta necesario su… Seguir leyendo El Omega 3 y nuestro estado de ánimo
Dónde encontrar Omega 3
En varias ocasiones hemos hablado sobre la importancia de incluir vitaminas y minerales en nuestra dieta diaria. Otro nutriente muy importante es el Omega 3, fundamental para mantener una salud adecuada a nivel bascular. Hoy vamos a contarte a partir de qué alimentos podemos obtenerlo. Por lo general, cuando nos preguntan de dónde se obtiene… Seguir leyendo Dónde encontrar Omega 3
El Omega 3 nos ayuda a luchar contra la degeneración macular
Todos sabemos que para mantenernos saludables es importante cultivas buenos hábitos, alimentarnos correctamente y hacer ejercicio regularmente. En numerosas ocasiones hemos hablado de la dieta que se debería seguir para darle a nuestro organismo todo lo que necesita. Además, también sabemos que para luchar contra determinadas enfermedades la alimentación es uno de nuestros mejores aliados.… Seguir leyendo El Omega 3 nos ayuda a luchar contra la degeneración macular
Bondades de los pescados y mariscos
Los pescados y mariscos son mundialmente conocidos por los grandes beneficios que le dan al organismo. A nivel nutricional, estos alimentos nos aportan muchos nutrientes indispensables para mantenernos saludables. En los pescados, en especial los azules, encontramos ácidos grasos Omega 3, esto ayuda a proteger el organismo contra las enfermedades cardíacas. Los pescados son una… Seguir leyendo Bondades de los pescados y mariscos
El pescado alimenta el cerebro
Tres estudios sugieren que el consumo regular de pescado mejora el pensamiento, ésto se debería al contenido de ácidos grasos omega 3 de los pescados que podría mejorar el rendimiento cognitivo.En un estudio noruego, cuyos participantes fueron más de dos mil adultos mayores, se encontró que aquellos que consumían más de 10 gramos, o 0.35… Seguir leyendo El pescado alimenta el cerebro