Que el ejercicio físico contribuye a perder peso no es cuestión discutida, pero hasta el momento, sólo considerábamos que su ayuda derivaba del incremento en el gasto de calorías. Sin embargo, no sólo favorece el adelgazamiento porque quema calorías, sino que un reciente estudio realizado en Reino Unido confirma que realizar actividad física reduce las… Seguir leyendo El ejercicio reduce las ganas de comer
Categoría: Prevención
Decálogo para cuidarte en estas fiestas
Después de las Fiestas de Fin de Año, suelen aparecer muchas afecciones que durante el año se mantienen en niveles bajos y surgen otras que pueden evitarse con simples cuidados y medidas preventivas. Para evitar las intoxicaciones alimentarias, los problemas hepáticos, las alergias alimentarias, los malestares digestivos, las cefaleas, las quemaduras con pirotecnia y hasta… Seguir leyendo Decálogo para cuidarte en estas fiestas
El estrés que nos hace comer
¿Puede el estrés ser la causa de la obesidad o de un aumento de peso? Sí, aunque parezca una simple excusa, no lo es. El estrés desencadena alteraciones hormonales que pueden incidir en nuestro apetito, así como en el almacenamiento de grasa en nuestro organismo. Un estudio ha confirmado la asociación del estrés con el… Seguir leyendo El estrés que nos hace comer
Cigarrillos "light": más nocivos que los tradicionales
Desde hace algún tiempo las industrias tabacaleras comercializan los llamados cigarrillos «light», bajo la afirmación que que son más seguros y contienen un menor nivel de sustancias tóxicas que los tradicionales. Sin embargo, un reciente estudio de la Universidad de California afirma que éstos cigarrillos ocasionan daños sobre la reproducción, así como el desarrollo embrionario… Seguir leyendo Cigarrillos "light": más nocivos que los tradicionales
Cómo identificar una dieta milagro
Cuando llega el verano, todos nos preocupamos por lucir una figura esbelta y saludable, y es aquí donde el engaño se hace presente y los deseos de comercializar algo a costa de la salud se hacen notorios en el mercado, así como en muchas publicidades. Estamos hablando específicamente de las dietas milagro, en las cuales… Seguir leyendo Cómo identificar una dieta milagro
¿Por qué debemos cenar como un mendigo?
Muchos habrán escuchado el refrán que dice: «desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo«. Todos hemos oído alguna vez que comer mucho de de noche no es para nada saludable, pero también sucederá que muchos son los que desconocen sus razones. Pues los fundamentos te los daremos aquí y… Seguir leyendo ¿Por qué debemos cenar como un mendigo?
¡Cuidado con las dietas milagro!
En vísperas del verano y ya llegado el calor, muchos nos desesperamos por perder esos kilos de más que llegaron a nuestro cuerpo durante el invierno, y es aquí, donde toman auge las dietas milagrosas, es decir, aquellas que prometen resultados sorprendentes a corto plazo y mediante una dieta relativamente fácil de llevar a cabo.… Seguir leyendo ¡Cuidado con las dietas milagro!
El hierro en el embarazo
El hierro es un mineral fundamental en cualquier organismo, pero aún más, durante la gestación, donde los requerimientos alcanzan un nivel máximo en poco tiempo. El hierro forma parte de la hemoglobina de los glóbulos rojos, necesaria para transportar oxígeno a todos los tejidos del cuerpo, favoreciendo su funcionamiento. Por ello, es un mineral esencial… Seguir leyendo El hierro en el embarazo
Un yogur anticaries
La boca es parte de nuestro cuerpo y por tanto, requiere de atención y cuidados para que no se convierta en un favorable ambiente para el desarrollo de bacterias que pueden dar origen a las caries, enfermedad bucal más conocida por nosotros que puede causar daños irreversibles si no se trata a tiempo. Las caries… Seguir leyendo Un yogur anticaries
Vivir con un fumador favorece la alimentación insuficiente
Vivir con individuos fumadores no sólo incrementar el riesgo de sufrir afecciones por la exposición al humo del tabaco, sino también, por una incorrecta alimentación que favorece la inseguridad alimentaria. Se entiende por seguridad alimentaria la disponibilidad de alimentos seguros e inocuos en cantidades suficientes durante todos los días del año para vivir una vida… Seguir leyendo Vivir con un fumador favorece la alimentación insuficiente