Conocemos todos éstos factores de riesgo por separado y sabemos que ninguno de ellos beneficia al organismo, sino que son un grave riesgo para la salud, sin embargo, conocer datos concretos suele ser más impactante y permite dimensionar los efectos negativos. Según un estudio publicado recientemente, las tasas de mortalidad por enfermedades cardiovasculares han disminuido… Seguir leyendo Tabaco, presión alta y colesterol quitan 10 años de vida
Categoría: Prevención
La ingesta de agua en niños previene el sobrepeso
El agua es la bebida más noble y saludable, pero aún así, cada vez son menos los individuos que la consumen y los niños, prefieren otro tipo de bebidas azúcaradas porque desde pequeños no adquieren el hábito de beber agua. Los especialistas afirman que el agua y la leche deben continuar siendo las bebidas más… Seguir leyendo La ingesta de agua en niños previene el sobrepeso
No existen alimentos prohibidos
Anteriormente se encontraba en una dieta para adelgazar una lista de alimentos prohibidos, pero en la actualidad, ésto es obsoleto, ya que se puede decir con seguridad que lo prohibido genera más atracción y además, no existen alimentos buenos ni malos, sino menos o más saludables. En una dieta habitual cabe la posibilidad de consumir… Seguir leyendo No existen alimentos prohibidos
La grasa saturada puede favorecer el consumo exesivo
Todos sabemos que las grasas «malas» como es el caso de la grasa saturada de origen animal o aquellas grasas hidrogenadas como las que poseen muchos alimentos, no favorecen en nada la salud del organismo, ya que incrementan el colesterol, pueden obstruir las arterias y además, pueden empujarnos a comer demasiado. Es decir, las grasas… Seguir leyendo La grasa saturada puede favorecer el consumo exesivo
El lino integral o linaza reduce el colesterol
Utilizar semillas de lino o productos con lino o linaza integral, puede beneficiar grandemente a quienes necesitan reducir sus niveles de colesterol en sangre, ya que contienen altos niveles de ácidos grasos omega 3 y fibra. Eso sí, no es lo mismo usar aceite de lino o linaza que la linaza integral o semillas de… Seguir leyendo El lino integral o linaza reduce el colesterol
La falta de fibra puede desencadenar enfermedades
La fibra dietética es la porción no digerible de los alimentos que llega al intestino sin degradar y tiene múltiples beneficios para el organismo, ya que aumenta la viscosidad del estómago, retrasa el vaciamiento gástrico y según sea insoluble o soluble, favorece el tránsito intestinal o reduce el colesterol y la glucemia respectivamente. Por todas… Seguir leyendo La falta de fibra puede desencadenar enfermedades
¿A qué se deben las ojeras?
Las ojeras son un rasgo que muchas personas presentan bajo sus ojos y consideran que se debe al mal o poco descanso, a la falta de sueño o al estrés, sin embargo, las causas pueden ser muchas y hay maneras de prevenirlas si no son hereditarias. Las ojeras que permanecen en el tiempo y que… Seguir leyendo ¿A qué se deben las ojeras?
Frituras más saludables
Todos sabemos que las frituras no son el mejor método de cocción si queremos cuidar la salud, ya que adiciona gran cantidad de calorías derivadas de las grasas y provoca una pérdida significativa de nutrientes en el alimento que se fríe. Sin embargo, ocasionalmente consumimos alimentos fritos y para éstos momentos, es importante saber que… Seguir leyendo Frituras más saludables
Una lechuga contra la hipertensión
La hipertensión arterial es una de las enfermedades cardiovasculares que más ha crecido en el último tiempo y que merece un control estricto para que no resulte fatal, como tantas otras patologías asociadas al corazón. Con la finalidad de revertir el crecimiento en el número de víctimas de la enfermedad, la Facultad de Ciencias Químicas… Seguir leyendo Una lechuga contra la hipertensión
Es necesario consumir menos azúcar para cuidar el corazón
El azúcar de mesa que utilizamos para endulzar y que forma parte de la mayor parte de las golosinas, no hace más que aportar calorías al cuerpo, es decir, se trata de «calorías vacías» porque no brindan ningún nutriente que el cuerpo necesite. Por esta razón, podemos prescindir sin inconvenientes del azúcar, incluso, es necesario… Seguir leyendo Es necesario consumir menos azúcar para cuidar el corazón