La dieta mediterránea, caracterizada por mucha verdura, fruta, legumbres, cereales y pescado, no deja de mostrar beneficios para nuestro organismo, ya que no sólo se sabe que protege ante enfermedades metabólicas, degenerativas y cardiovasculares, sino también, podría brindar protección mental. Una reciente investigación señala que la dieta mediterránea reduce el riesgo de sufrir depresión entre… Seguir leyendo Dieta mediterránea: también contra la depresión
Categoría: Prevención
Los 10 alimentos más riesgosos para el organismo
Todos sabemos que además de nutrirnos, los alimentos pueden ser un vector de enfermedades, ya que en ellos se alojan múltiples bacterias, virus y hongos que potencialmente pueden enfermarnos. Sin embargo, las enfermedades transmitidas por los alimentos pueden evitarse con una serie de medidas higiénicas y de cocción apropiadas que reducen la carga bacteriana de… Seguir leyendo Los 10 alimentos más riesgosos para el organismo
"Elogio a la delgadez": un libro que enaltece a las anoréxicas
Nos cansamos de repetir que el elogio a la delgadez es, justamente, la causa de los males de siglo XXI en el que conviven anoréxicas, bulímicas y obesos. Sin embargo, en medio de esta gran lucha contra los trastornos alimentarios, una periodista argentina decida promocionar un libro que enaltece a las anoréxicas. El libro se… Seguir leyendo "Elogio a la delgadez": un libro que enaltece a las anoréxicas
Prevenir enfermedades desde el embarazo
La etapa de gestación de un niño es clave para su salud futura y gran parte de ésto queda demostrado en el peso al nacer del niño. Estudios en Chile indican que para un desarrollo óptimo la talla ideal al nacer debe ser de 54 cm o más y el peso debe ser de 3.5… Seguir leyendo Prevenir enfermedades desde el embarazo
Bayas para proteger las arterias
Prevenir el endurecimiento de las arterias y mantener éstas libres de depósitos grasos es fundamental para evitar accidentes vasculares de gran severidad y para ello, los jugos de bayas, así como el té negro y el té verde, pueden ser de gran ayuda. Un reciente estudio realizado en hámsters señala que los antioxidantes propios de… Seguir leyendo Bayas para proteger las arterias
Mejor en casa y en familia
Para adelgazar, para prevenir enfermedades, para reducir el riesgo de intoxicaciones y para ahorrar mucho dinero, lo mejor es cocinar y comer en casa junto a la familia. Está comprobado que la comida elaborada en casa tiene menos calorías que la misma comida elaborada en un comercio, además, el hecho de cocinar nos ayuda a… Seguir leyendo Mejor en casa y en familia
Ejercítate durante el embarazo para que tu hijo tenga un buen peso al nacer
El peso al nacer del bebé es un indicador de su salud actual y futura, ya que un bajo peso al nacer indica mala nutrición durante la gestación, mientras que un peso excesivo al nacer implica riesgos para el pequeño y la madre después del parto. Entre los factores que contribuyen a que el peso… Seguir leyendo Ejercítate durante el embarazo para que tu hijo tenga un buen peso al nacer
Consejos prácticos paa reducir la ingesta de sal
La ingesta de sal de la población actual supera ampliamente las recomendación de consumo diario y el exceso de la misma representa un riesgo para la salud, sobre todo, para la salud cardiovascular. Por eso, reducir la ingesta de sal es un objetivo saludable que todos deberíamos tener para mejorar nuestra dieta, cuidar el corazón… Seguir leyendo Consejos prácticos paa reducir la ingesta de sal
Beber cerveza con moderación para cuidar la salud de los huesos
La cerveza es una de las bebidas alcohólicas más consumidas en la actualidad, y más aún cuando el clima frío comienza a dejarnos para que empiece a sentirse el calor. Y una buena noticia para todos los que adoran beber una cerveza fresca en una tarde de calor es que ingiriendo esta bebida con moderación,… Seguir leyendo Beber cerveza con moderación para cuidar la salud de los huesos
La prohibición de fumar en espacios públicos muestra beneficios
Cuando se instaló la ley que prohíbe fumar en espacios públicos muchos creíamos que en nada cambiaría la salud de la población, sin embargo, el impacto positivo comienza a mostrarse y los beneficios son muchos más que los imaginados. La prohibición de fumar en lugares públicos previene más ataques cardíacos que los esperados, ya que… Seguir leyendo La prohibición de fumar en espacios públicos muestra beneficios