Te traemos una dieta que tiene como protagonistas a las frutas y verduras ideal para vegetarianos. Las frutas y verduras son muy ricas en vitaminas, minerales, fibra, agua y además tienen un aporte clórico muy bajo, ya que casi no contienen grasas. Siguiendo esta dieta podrás bajar de peso de forma saludable dándole a tu… Seguir leyendo Dieta vegetariana de Frutas y Verduras
Categoría: Destacamos
Dormir para quemar grasas
En numerosas ocasiones hemos hablado de la importancia de dormir bien para mantenernos saludables. La cantidad de horas que dormimos y la calidad de la misma no sólo nos benefician a nivel mental, ya que dormir bien nos ayuda a estar más lúcidos, y a conservar nuestra vitalidad, sino además también a la hora de… Seguir leyendo Dormir para quemar grasas
La influencia del tabaco sobre la vitamina C
Todos sabemos lo perjudicial que es el cigarrillo para la salud, lo hemos hablado en más de una ocasión en blognutricion, hoy vamos a hablar concretamente sobre un efecto que tiene el tabaco a la hora de que nuestro organismo absorba determinados nutrientes. Se trata de la vitamina C, que la encontramos en infinidad de… Seguir leyendo La influencia del tabaco sobre la vitamina C
Consejos nutricionales para las mujeres de más de 60 años
Es cierto que todos debemos cuidar de nuestra salud sea cual sea nuestra edad, pero aquellas personas que superan los 60 años deben tomar determinadas precauciones para mantenerse saludables. Todas las prevenciones que tomemos en cada etapa de nuestra vida son esenciales. De esta forma llegaremos a esta edad en condiciones óptimas. Hoy damos algunos… Seguir leyendo Consejos nutricionales para las mujeres de más de 60 años
Las ventajas y desventajas de los alimentos cocidos
Hace poco estuvimos hablando sobre las ventajas de consumir alimentos crudos, hoy vamos a hablar de los cocidos. Ya que estos también tienen muchas ventajas y desventajas. En el caso de las ventajas, al cocinar los alimentos nos aseguramos que las bacterias perjudiciales mueran y no afecten nuestro organismo. Además, la fibra al estar cocida… Seguir leyendo Las ventajas y desventajas de los alimentos cocidos
Los beneficios de las semillas de Chía
Hoy vamos a hablar sobre un cereal muy beneficioso para la salud. Se trata de las semillas de Chía, un cereal precolombino muy rico en Omega 3, además de muchos otros nutrientes. El mismo contiene más del 30% de aceite, con el mayor porcentaje conocido (62-64 %) de ácido graso alfa-linolénico, un ácido graso de… Seguir leyendo Los beneficios de las semillas de Chía
Las vitaminas son imprescindibles para quemar grasa
Hoy vamos a hablar sobre una de las funcionalidades de las vitaminas. Ya hemos mencionado como la vitamina C fortalece nuestro sistema inmunológico y la E nos ayuda a absorber el calcio, todas las vitaminas cumplen funciones fundamentales para con nuestro organismo. Pero, ¿sabías que también son imprescindibles para quemar grasa? Nuestro metabolismo es muy… Seguir leyendo Las vitaminas son imprescindibles para quemar grasa
Un falso mito del ejercicio
Hoy vamos a romper con un viejo mito que se encuentra muy arraigado en la sociedad. Es muy común escuchar cuando hablamos de deportes, en especial musculación, que sin sacrificio y dolor no se logran resultados. Por tanto, se debe entrenar hasta que el agotamiento intenso nos derrota. Esto es un falso mito que es… Seguir leyendo Un falso mito del ejercicio
Recomendaciones a la hora de comer pollo a la brasa
El pollo a las brasas es un plato tradicional en muchos lugares, además de ser delicioso nos aporta una gran cantidad de nutrientes. Sin embargo, a la hora de consumirlo hay algunas consideraciones que se deben tener en cuenta. Primero que nada, se debe tener en cuenta que, si bien al ser hecho a las… Seguir leyendo Recomendaciones a la hora de comer pollo a la brasa
La dieta vegana y los nutrientes
Las personas veganas tienen una filosofía de vida especial, respetan a los animales por tanto su estilo de vida y alimentación está basada en el no consumo de productos que estos brindan. Se debe considerar que las personas que deciden adoptar esta forma de vida es importante que hagan un esfuerzo extra para consumir los… Seguir leyendo La dieta vegana y los nutrientes