Ya estuvimos hablando sobre la importancia de facilitar la digestión de los alimentos para aprovechar al máximo los nutrientes que estos tienen para darnos. Hoy vamos a contarte cuales son algunos de los alimentos que más trabajo le cuestan al cuerpo digerir. Entre ellos encontramos a los fritos, tales como, por ejemplo, el pollo frito… Seguir leyendo Alimentos que dificultan la digestión
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El estado de ánimo y nuestro rendimiento
En varias ocasiones hemos hablado de como mente y cuerpo se encuentran unidos, por tanto se influencian mutuamente. Específicamente en el ejercicio esta relación es aún más significativa. Esto se debe a que la gran mayoría de nosotros, mediante la práctica de ejercicio generamos una hormona conocida como endorfinas. Esta es la encargada de nuestros… Seguir leyendo El estado de ánimo y nuestro rendimiento
Consejos para una buena digestión
Seguramente alguna vez muchos nos hayamos sentido mal después de una comida abundante, lo cual probablemente sea producto de una mala digestión. Esto es algo muy común en las fechas festivas en las cuales tendemos a comer más de la cuenta y además, alimentos pesados que cuestan mucho digerir. Es importante recordar que para obtener… Seguir leyendo Consejos para una buena digestión
Streching: Una práctica para combatir el stress
En los tiempos que vivimos el estrés es algo cada vez más común, inclusive puede llegar a decirse que la gran mayoría de personas lo sufren. Esto es un grave problema que debe tratarse, ya que, trae consigo muchas repercusiones para con la salud. Existen muchas formas de combatir el estrés, una de ellas es… Seguir leyendo Streching: Una práctica para combatir el stress
Combatir celulitis con la alimentación
Ya hemos hablado varias veces de como podemos combatir distintas condiciones con una buena alimentación. Hoy vamos a hablar de como podemos luchar contra la conocida «piel de naranja» o celulítis a través de consumir los alimentos adecuados. Primero que nada, queremos destacar que la alimentación debe acompañarse con ejercicio físico diario. Teniendo esto en… Seguir leyendo Combatir celulitis con la alimentación
Los triglicéridos, ¿qué son?
Muchas veces cuando hablamos sobre el colesterol o los alimentos que debemos evitar para no subir de peso mencionamos a los triglicéridos. Seguramente todos tenemos una idea aproximada de lo que son realmente, hoy vamos a profundizar un poco sobre este tema y contarte qué son exactamente, cómo se clasifican, y las consecuencias que trae… Seguir leyendo Los triglicéridos, ¿qué son?
La falta de sueño también tiene efectos sobre nuestra apariencia
En numerosas ocasiones hemos hablado de las consecuencias que tiene sobre nuestro organismo dormir poca cantidad de horas, descansar en una mala posición o con un colchón gastado. Hoy vamos a centrarnos en las consecuencias que tiene pero para con nuestro aspecto físico. Descansar bien es uno de los pilares de una buena salud, junto… Seguir leyendo La falta de sueño también tiene efectos sobre nuestra apariencia
Molestias digestivas en el embarazo
Las fechas navideñas se caracterizan por lo grandes banquetes que disfrutamos, en donde comemos muchos alimentos deliciosos y muy calóricos. Es normal también que suframos las consecuencias de los excesos, malestar estomacal, ataques de hígado, entre otras cosas. El problema es aún más molesto cuando se está embarazada, por eso, hoy te damos algunos consejos… Seguir leyendo Molestias digestivas en el embarazo
No olvides controlar también el colesterol bueno
En numerosas ocasiones hemos hablado de las graves consecuencias que trae tener los niveles de colesterol malo demasiado altos. Como vimos, si nos encontramos en esta situación corremos riesgos de desarrollar enfermedades cardiovasculares, entre otras. Por otro lado, en relación a los niveles de colesterol bueno, o también conocido como HDL, este también deben controlarse,… Seguir leyendo No olvides controlar también el colesterol bueno
Para no engordar en Navidad: un cóctel light
Se acercan las fiestas navideñas y todos nos preparamos para disfrutar de una deliciosa comida con nuestra familia y amigos. Por lo general en Navidad se comen alimentos muy calóricos y con un gran volumen de grasa. Esto, como es de esperarse, trae sus consecuencias. En solo unos días subimos de peso y muchas veces… Seguir leyendo Para no engordar en Navidad: un cóctel light