Precauciones al correr con lluvia

La primavera se caracteriza por ser una estación muy lluviosa en algunos lugares, hay quienes ya están acostumbrados a esto y aunque llueva no rompen con su rutina. Muchos tienen la costumbre de correr todas las mañanas, o en algún otro momento del día, llueva o no llueva salen igual. Sin embargo, si bien correr bajo la lluvia no representa ningún problema, hay precausiones que debemos tener en cuenta para evitar lesiones. Te damos algunos consejos para que puedas seguir con tu rutina de forma más segura.

Lo primero que debemos tener en cuenta en días como estos es que el recorrido que elijamos no sea de tierra, sino de asfalto. Las razones de esto son obvias, el asfalto se torna irregular por causa de la lluvia y resbaloso, por tanto corremos el riesgo de caer o doblarnos un pie.

Por otro lado, también es recomendable utilizar la misma cantidad de ropa que cuando no llueve, recuerda que una vez mojada la ropa es más pesada, por tanto, necesitaremos de mayor resistencia para poder correr normalmente.

También es muy importante que nos aseguremos de tener buena visión, por tanto es importante equiparnos para la ocasión, para esto se recomiendan el uso de viseras o gorras que nos permita ver con claridad sin lluvia en la cara es lo recomendado. Lo mismo sucede con el calzado, utiliza zapatillas que no resbalen en la lluvia y que estén en buen estado, para que tus pies no se mojen.

Por último, es importante que no olvides hidratarte como siempre, tu cuerpo sigue necesitando de la misma cantidad de agua, por tanto no te olvides de la botella de agua.

Estos son los puntos que tenemos para destacar, si los tienes en cuenta podrás correr de forma más segura evitando lesiones. ¡Esperamos estos consejos te hayan sido de gran ayuda!