Hoy vamos a hablar sobre un ejercicio que ha ganado gran popularidad en los últimos tiempos, el cual no solamente es muy beneficioso para nuestro cuerpo sino también la mente. Se trata del taichi, una arte marcial que se diferencia de las demás porque no se basa en la fuerza extrema. ¡Te contamos cómo nos beneficia practicarlo!
El taichi se destaca por ejercicios de movimientos suaves y relajantes, muy terapéuticos que nos ayudan a encontrar el equilibrio, además de ser un arte muy interesante y efectiva a la hora de contrarrestar los efectos nocivos producidos por la ansiedad y estrés diarios. Esta es una de sus principales características, su capacidad de eliminar la tensión acumulada en nuestro cuerpo que tanto daña nuestra salud.
Por otro lado, este ejercicio está ideado para disfrutar de paz interior, al centrarse en la respiración abdominal, lo cual ayuda a calmar el cerebro y lograr un estado de calma extrema que descongestiona a nuestro cuerpo.
Por último, a través de los movimientos suaves que se realizan en el mismo trabajamos los tendones, músculos y articulaciones, lo cual nos permite lograr mayor flexibilidad y elasticidad. Es una actividad de muy bajo impacto y muy recomendada para prevenir la aparición de enfermedades tales como la hipertensión, enfermedades del corazón, depresión, problemas digestivos y respiratorios.
Sin duda es un ejercicio que puede beneficiarnos enormemente, si tienes la oportunidad de practicarlo no dudes en hacerlo.
¡Suerte!