Ayer estuvimos dando algunos consejos sobre cómo lograr buenos abdominales, hoy vamos a mostrarte otros elementos que tampoco deberías pasar por alto. Si sigues estos consejos podrás lograr lo que te propones.
Algo que es fundamental es evitar el consumo de alcohol, ya que este no solamente aporta una gran cantidad de calorías extras, sino que además atrofia el sistema de grasas natural del organismo. Algo similar sucede con las bebidas gaseosas, es recomendable no abusar de las mismas, ya que no solamente son dosis muy altas de azúcar que se transforma en grasas, sino que si tienen gas aumentan el volumen de nuestro vientre y generarán una sensación de hinchazón que impedirá que los abdominales se vean.
Por otro lado, el pasar muchas horas sentado no favorece a nuestros abdominales, se recomienda caminar mucho y subir escaleras siempre que tengamos la oportunidad. Un buen consejo es mantener ligeramente contraído el abdomen cuando caminamos, de esta forma mejoramos su tono.
Algo que nos ayudará mucho es el consumo de fibra, la cual depura nuestro organismo, mejorando el tránsito intestinal y eliminar así los gases que se acumulan en esta parte del cuerpo. También masajear el abdomen, con movimientos circulares y en dirección al corazón, esto también ayudará a eliminar grasas acumuladas.
Algo que puede ayudarnos en mucho es la ingesta de diuréticos, como es el caso de la cola de caballo. Esta infusión nos ayuda a eliminar líquidos que están retenidos en el organismo, de esta forma también nos liberamos de la sensación de vientre hinchado.
Por último, no podemos olvidar los ejercicios abdominales, que son la base de todo esto. Debemos enfocarnos en todas las zonas y no solamente en algunas. Siguiendo todos estos consejos podremos lograr los abdominales que siempre soñamos.
¡Mucha suerte!