Alimentos para la belleza

Hoy vamos a hacer un apartado especial para hablar sobre aquellos alimentos que nos ayudan a cuidar de nuestra belleza, tanto la piel como el cabello. La salud de estas partes de nuestro cuerpo se ve reflejada en lo que comemos y puede percibirse fácilmente de forma externa si no nos estamos alimentando como es debido. Por eso, hoy te contamos qué alimentos no pueden faltar en tu dieta para mantenerte sano.

Comenzamos hablando sobre el limón, como sabemos, el mismo se caracteriza por su aporte en vitamina C, la cual nos ayuda a eliminar toxinas de nuestro cuerpo, ya que es esencial para fortalecer nuestro sistema inmune y que este luche contra los elementos que corren en nuestro torrente sanguíneo y que nuestro organismo no desea. Otro gran alimento es el aguacate, en este caso el mismo se caracteriza por contener ácidos grasos que ayudan a reducir los niveles de colesterol, el mismo además tiene un gran contenido en vitamina E, la cual nos ayuda a retrasa el envejecimiento de la piel y protege contra las enfermedades cardíacas, además, equilibra el nivel de azúcar en sangre y es un excelente acondicionador del cabello.

Por otro lado, queremos recomendar el tomate, este es un gran antioxidante, especialmente útil a la hora de controlar la tensión y el tránsito intestinal. También queremos incluir a las frutas del bosque también ricas en antioxidantes, un gran aliado para nuestra piel.

Por último, no podemos dejar de mencionar al kiwi, una de las frutas con mayor contenido de vitamina C, por lo que además de proteger nuestra piel también ayuda a equilibrar nuestro tránsito intestinal por su alto contenido en fibra. Esto era lo que teníamos para compartir hoy, esperamos que esta información te sea de gran utilidad y te permita cuidar mejor de la salud de tu cuerpo.