Bajar la creatinina alta

Hoy vamos a hablar sobre la creatinina, ¿sabes lo que es? Cuando se diagnostica que tenemos la creatinina alta esto quiere decir que es probable que nuestros riñones no estén funcionando correctamente y no depuran a la sangre como es debido. Por eso, hoy vamos a darte algunos consejos para que evites este estado, ¡presta mucha atención!

Vamos a comenzar definiendo exactamente qué es la creatinina, se trata de un compuesto orgánico que se genera a partir de la degradación de la creatina, un nutriente útil para los músculos. La misma es concretamente un producto de desecho del metabolismo normal de los músculos, que tiende a ser producida por el cuerpo de forma constante, y normalmente es filtrada por los riñones y excretada por la orina. Para saber cuales son los valores normales te contamos que el rango típico de referencia en las mujeres oscila entre 0.5 a 1.0 mg/dL, mientras que para los hombres es de 0.7 a 1.4 mg/dL.

Uno de los primeros consejos que vamos a darte para bajar la creatinina es que consumas al menos dos litrios de agua diarios, además, es fundamental que controles la tensión arterial y que los valores no sean altos. Recomendamos eliminar las carnes rojas de la dieta, así como los mariscos altos en prteínas y verduras muy verdes. Lo ideal es consumir alimentos como el pescado blanco y carnes de pavo y pollo.

Por último, sería bueno que depuraras tus riñones una vez al año, recuerda que los mismos son uno de los órganos principales que nuestro organismo tiene para eliminar toxinas y depurarnos a través de la orina. Estos eran los consejos que teníamos para compartir, esperamos que los mismos te sean de gran utilidad, ¡suerte!