En la nota anterior habíamos comenzado a dar una serie de consejos especiales para poder lograr abdominales tonificados. Queremos continuar con esta temática, ya hablamos de la importancia de realizar ejercicio, cuidar de nuestra dieta, beber mucha agua y evitar a las bebidas gaseosas. Ahora queremos continuar con esta temática, te damos algunos consejos más que también debes aplicar, ¡presta mucha atención!
Lo primero que vamos a recomendar es que elimines el azúcar refinado, si quieres lograr abdominales marcados entonces olvídate de alimentos con mucha azúcar, estos no solamente están llenos de calorías, sino que además ocasionan hinchazón. Y además no tiene ningún valor nutricional para el organismo, los mismos simplemente aumentan el azúcar en sangre y los niveles de insulina que pueden generar que el cuerpo comience a almacenar y dejar de quemar grasa.
Por otro lado, es importante que fortalezcas tus músculos, con pequeñas rutinas de ejercicios abdominales, si eres consistente y los haces varias veces al día lograrás fortalecer tus músculos de la mejor manera. Para terminar, queremos recomendar un ejercicio excelente, debes colocarte en el piso boca abajo con tus brazos pegados al cuerpo, apoyándote sobre los antebrazos y tu cuerpo en una línea recta, durante 30 segundos. Comienza a subir el tiempo a medida que lo haces: debes mantener la posición contrayendo tus abdominales.
Estos eran los consejos que teníamos para compartir, esperamos que los mismos te sean de gran utilidad, ¡suerte!