En la nota anterior comenzamos a dar una serie de consejos especiales, estuvimos hablando sobre los abdominales, un músculo muy especial que muchos tienden a sobreentrenar con el fin de lograr un vientre plano. Como vimos, esto no es recomendable, por el contrario, podemos incluso lograr resultados adversos, lo importante es espaciar los entrenamientos para que el músculo descanse y se recupere, justamente de esto vamos a hablar hoy, ¡presta mucha atención!
Teniendo en cuenta los descansos lo que debemos hacer es entrenar unas tres veces a la semana los abdominales, dejando entre medias un intervalo de un día entre cada entrenamiento. También podemos elegir hacer dos jornadas de entrenamiento, aunque, respetando los periodos de descanso entre cada una de las sesiones y mejorando el estado de los músculos del abdomen a la hora de enfrentarse de nuevo a los ejercicios de la sesión.
Por otro lado, también debemos tener en cuenta que no todo es entrenamiento, sino que debemos acompañar esto con una correcta alimentación y ejercicio aeróbico. Mantener hábitos saludables es muy importante para lograr máximos resultados con los músculos y así acabar con las grasas. Esto era lo que teníamos para compartir hoy, esperamos que esta información te sea de gran utilidad, ¡suerte!