La ansiedad es uno de los principales problemas que hacen que abandonemos una dieta, por eso, hoy queremos darte algunos consejos básicos que te ayudarán a enfrentarla. Son fáciles de seguir y marcan la diferencia, ¡te animamos a seguirlos!
Lo primero que debemos hacer, un paso fundamental, es encontrar el motivo por el que estamos ansiosos, de forma que podamos atacarlo y comenzar a relajarnos. En caso de que no podamos combatirlo por si solos podemos recurrir a remedios caseros. Uno de las preparaciones más utilizadas es una con valeriana. Podemos tomarlas en pastillas, pero nuestra recomendación es hacerlo a través de una infusión de la propia hierba.
Por otro lado, en caso de que sufras de estados de ansiedad de forma frecuente recomendamos el consumo de levadura de cerveza. La misma se caracteriza por tener un alto contenido de Vitamina B, podemos adquirirla en grajeas o en polvo. Si quieres, puedes añadirlo a la leche o al yogurt en el desayuno. Sin duda notarás una mejoría.
Si lo que te produce ansiedad es una situación puntual entonces recomendamos la relajación y el descanso, dormir bien es fundamental. Algo que te será de gran ayuda es prepararte un baño relajante y aplicar unas gotas de aceite de lavanda. Esto es todo lo que teníamos para compartir hoy, ¡esperamos que esta información te sea muy útil!