En los días que vivimos es cada vez más común elegir entrenar en casa, por lo general tenemos poco tiempo y no podemos ir a un gimnasio. Entrenar en casa puede ser muy cómodo y tenemos una gran amplitud horaria. Esto puede ser muy efectivo si tenemos constancia, sabemos cómo realizar los ejercicios debidamente y por supuesto, contamos con el equipamiento necesario. Por eso, hoy te contamos los elementos básicos que necesitas para poder hacer ejercicio en casa.
Primero que nada necesitamos un juego de mancuernas desmontables, de hasta unos 20 kilos, de esta forma podremos ir regulando los pesos y aumentando la intensidad del ejercicio. Todo dependerá de los ejercicios y el progreso que hagamos.
Además, necesitamos de una colchoneta, ya que muchos de los ejercicios se efectúan de forma horizontal. Es importante que contemos con una superficie firme y lisa. El colchón no sirve para este tipo de ejercicios y tampoco el suelo, ya que puede causarnos dolores y lesiones.
Por otro lado, también necesitamos una barra de dominadas, las mismas son muy económicas y de fácil instalación. Lo mejor es elegir una que cuente con varios agarres, para realizar varios ejercicios diferentes.
Por último, no olvidemos las tobilleras, un peso especial para ejercitar las piernas, las mismas también son muy económicas, te recomendamos adquirir dos. Si cuentas con todo este equipamiento podrás entrenar en casa sin ningún problema.
¡Esperamos te sea de gran ayuda!