Todos sabemos que para cuidar correctamente de nuestra salud es importante llevar una dieta balanceada, con alimentos que nos aporten todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Muchas veces eso puede resultar difícil en el trabajo, ya que, por lo general no tenemos mucho tiempo por tanto optamos por cocinar algo rápido y fácil. Hoy te vamos a dar ejemplos de posibles menús que puedes llevar al trabajo. Los mismos son sanos y sencillos de hacer. ¡Esperamos que te sea de mucha ayuda!
– Menú 1: Ensalada de zanahoria rallada con un huevo duro y 1 trozo chico de manzana.
– Menú 2: 3 fetas de jamón cocido, 1 tomate grande, y 1 yogur descremado.
– Menú 3: 4 palitos de pescado (tipo kanikama), 1 pote de acelgas hervidas y 1 fruta.
– Menú 4: Tortilla de acelga o espinaca, 1 tomate y 1 fruta.
– Menú 5: Revuelto de zapallitos y 1 pera.
– Menú 6: ¼ pollo, ensalada de lechuga y tomate y 1 fruta
– Menu7:2 fetas de jamón cocido, 1huevo duro, 1 tomate grande y 1 yogur.
– Menú 8:1 hamburguesa o milanesa al horno, ensalada mixta y 1 yogur.
– Menú 9:1 sándwich de jamón y queso, con pan árabe o negro, 1 yogur y 1 manzana.
– Menú 10: 1 pecio de tarta de verduras (con una sola tapa de masa)1 ensalada de frutas sin azúcar.
Estos son algunos de los posibles menús, si tienes más para sugerir no dudes en hacerlo.
En BlogNutrición: Un posible menú para navidad.