Cómo cuidarnos del frío

A sólo unas horas de comenzar el invierno en nuestro país, no podemos dejar de sentir las bajas temperaturas que incrementan el riesgo de sufrir enfermedades respiratorias

Por ello, te mostramos cómo cuidarnos del frío y alejarnos de las infecciones respiratorias más prevalentes en esta época del año con sencillos consejos o medidas preventivas.

Algunas medidas generales para alejarnos de gripes y resfriados así como de otras patologías respiratorias son:

• Beber abundante cantidad de líquido caliente y no ingerir bebidas alcohólicas para entrar en calor.
• Cubrirse la boca, la nariz y las orejas cuando nos expongamos al frío, por ejemplo, mediante un cuello alto o una bufanda.
• No fumar en ambientes cerrados, sobre todo si hay niños.
• No automedicarse ante la presencia de algunos síntomas, siempre es mejor consultar previamente con un médico.
• Evitar el hacinamiento y ventilar los ambientes al menos una vez al día por corto tiempo, para prevenir el contagio de enfermedades como la gripe.
• Lavarse las manos frecuentemente, especialmente, después de haber tenido contacto con una persona engripada.

Recordemos que los grupos más vulnerables a sufrir enfermedades respiratorias en invierno son los lactantes, niños, adolescentes y adultos mayores, pero todos debemos protegernos del frío si queremos mantenernos lejos de estas patologías.

Ante los primeros síntomas de tos seca, rinitis, debilidad general, estornudos, decaimiento y fiebre, lo mejor es consultar con su médico.

En BlogNutrición: Aliméntate contra la gripe y los resfríos