Dormir bien y lo suficiente es un arma eficaz para prevenir muchas enfermedades y vivir con salud. Sin embargo, nunca imaginamos que dormir menos de 7 horas por día nos ayuda a resfriarnos.
Investigadores de Pensilvania evaluaron los hábitos de sueño de 153 personas durante 2 semanas y luego inducieron un resfrío, detectando que las personas que duermen menos de 7 horas por la noche tienen 3 veces más riesgo de sufrir un resfrío.
Las personas estudiadas gozaban de buena salud y su edad promedio era de 37 años, no obstante, dormir menos de los recomendado incrementa notablemente las probabilidades de resfriarse. (más…)
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