El fallo muscular es un recurso comúnmente utilizado en los gimnasios. Consiste en trabajar el musculo hasta que este se fatiga y falla, siendo incapaz de terminar una repetición. Existe una creencia popular de que el fallo muscular ayuda a construir más músculo, ya que destruye mucho tejido y lo recompensa creando más. Sin embargo,… Seguir leyendo ¿Es recomendable llegar al fallo muscular?
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Consejos para ganar masa muscular
Una de las causas por las que muchas personas comienzan a hacer gimnasia es para ganar masa muscular. Hoy vamos a hablar sobre las cosas que debemos y no debemos hacer para lograrlo exitosamente. Primero que nada, es importante no entrenar todos los días, con la vuelta de las vacaciones queremos volver a nuestro peso… Seguir leyendo Consejos para ganar masa muscular
Hacer pesas para conservar la mente en forma
Es bien conocido que mantener cierto nivel de masa muscular en el cuerpo resulta de gran ayuda para la salud del organismo físico, sobre todo, en los adultos mayores, quienes con ejercicios de sobrecarga pueden preservar su autofuncionalidad y movilidad. Sin embargo, un reciente estudio demuestra que hacer pesas conserva la memoria en condiciones y… Seguir leyendo Hacer pesas para conservar la mente en forma