Cuando se culmina un plan de pérdida de peso porque ya se ha alcanzado un descenso satisfactorio, comienza una de las etapas más difíciles de un plan alimentario: el mantenimiento. El mantenimiento es uno de los más temidos pasos de una plan alimentario, pues representa la prueba de que los hábitos han sido modificados o… Seguir leyendo Si no quieres recuperar el peso perdido, no abandones el ejercicio
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Dispositivo eléctrico para perder peso
A medida que crecen las cifras de obesidad en la población mundial, los científicos intentan buscar nuevos recursos que contribuyan a prevenir y paliar esta epidemia. En la era de la tecnología, no podía faltar aquella creación tecnológica para luchar contra la obesidad. Por eso, científicos de la Clínica Mayo han desarrollado un dispositivo eléctrico… Seguir leyendo Dispositivo eléctrico para perder peso
Leer ayuda a los niños a perder peso
Comer más frutas y verduras, jugar más, dormir bien, son todos factores que sabemos contribuyen a controlar el peso de los niños y por ello, ayudan a prevenir la obesidad entre los más pequeños. Sin embargo, por primera vez se ha estudiado la relación entre la literatura y los hábitos de vida de los niños,… Seguir leyendo Leer ayuda a los niños a perder peso
Perder peso en grupo es más viabe y aficaz
La obesidad se esta convirtiendo en una pandemia que no deja de preocuparnos, y por ello, muchas son las estrategias usadas para lograr un cambio de hábitos que permitan la pérdida de peso y su mantenimiento tras adelgazar. No obstante, en un ambiente tan exigido por dar respuesta a esta enfermedad, surgen recursos poco fiables… Seguir leyendo Perder peso en grupo es más viabe y aficaz
Adelgazar mediante la lactancia materna
Amamantar a un hijo no sólo es un acto de amor, sino que llena de nutrientes saludables al niño, previene enfermedades en él y en su madre, así como también, resulta más económico, seguro y accesible. Pero un nuevo estudio realizado recientemente en Atenas, señala que no sólo son esos los beneficios de la lactancia… Seguir leyendo Adelgazar mediante la lactancia materna
Las claves para comenzar a adelgazar
Muchos de nosotros manifestamos deseos de perder peso, pero al momento de iniciar un plan de adelgazamiento sufrimos una desmotivación que no nos permite avanzar a paso firme. Por eso, lo más importante es lograr una sólida base que sustente y mantenga en pie nuestra pérdida de peso, pues de otra forma no lograremos los… Seguir leyendo Las claves para comenzar a adelgazar
Como frenar la ingesta de calorías involuntarias
A menudo no encontramos la causa de nuestro aumento progresivo de peso, sin embargo, tampoco identificamos con exactitud lo que ingerimos. Es decir, muchas veces en el día comemos pequeños bocados sin darnos cuenta y por lo tanto, no tomamos conciencia de éstos, aunque en realidad, las calorías pueden incrementarse significativamente por picotear, probar alimentos… Seguir leyendo Como frenar la ingesta de calorías involuntarias
El fin de semana, ¿enemigo de la dieta?
Los fines de semana no son buen momento para iniciar una dieta, y eso queda confirmado con la famosa frase…. «el lunes empiezo». Pero, ¿a qué se debe esto? Todos sabemos que el fin de semana son días de descanso que utilizamos no sólo para dormir más y salirnos de la rutina, sino para, sin… Seguir leyendo El fin de semana, ¿enemigo de la dieta?
Consejos pro- saciedad para calmar más rápido el apetito
Calmar antes el apetito o saciarnos más rápidamente, es una de las mejores estrategias para comer menos sin pasar hambre. Muchos de nosotros conocemos cuáles son algunos de los trucos para calmar nuestro apetito rápidamente, por ello, aquí vamos a listar los recursos usados con mayor frecuencia para engañar a nuestro estómago y cerebro al… Seguir leyendo Consejos pro- saciedad para calmar más rápido el apetito
Dieta mediterránea, ¿la más eficaz para perder peso?
Al momento de iniciar un plan de pérdida de peso, son muchas las dietas con características diferentes que se proponen para lograr, con efectividad, el objetivo planteado. Durante mucho tiempo se ha dicho, que las dietas bajas en grasas eran la mejor opción para perder peso y ganar en salud al mismo tiempo. Sin embargo,… Seguir leyendo Dieta mediterránea, ¿la más eficaz para perder peso?