Si buscas revitalizarte y ponerte en forma con tiempo para cuando vuelvan los días calurosos entonces esto te será de mucha ayuda. Te proponemos una guía de entrenamiento para tonificar y moldear tu cuerpo en 30 días. El programa requiere una frecuencia de 3 veces a la semana con una duración de entre 45 y… Seguir leyendo Plan de ejercicios para 30 días
Etiqueta: ejercicio físico
Publicidad engañosa en los anuncios de productos para ejercitar
En los tiempos que vivimos el culto al cuerpo es algo que cada vez se vuelve más común, en la televisión vemos hombres y mujeres con cuerpos perfectos que afirman haberlo logrado a través de productos milagrosos. Sumado a esto, hay personas que no son amantes de la actividad física por tanto quieren bajar de… Seguir leyendo Publicidad engañosa en los anuncios de productos para ejercitar
Errores que se cometen al hacer sentadillas
Com sabemos, la calve para mantenernos saludables es mantener una dieta balanceada, hacer ejercicio semanalmente y evitar todo tipo de hábitos malos. En cuanto a los ejercicios, aprovecharemos a hablar sobre uno de los más conocidos y que más se realizan en el gimnasio, se trata de las sentadillas. Haciendo este ejercicio podemos obtener grandes… Seguir leyendo Errores que se cometen al hacer sentadillas
Actividad física en niños asmáticos
Hoy vamos a hablar sobre una enfermedad muy común que gran parte de la humanidad sufre. Se trata del asma, en España solamente existen más de un millón de menores de 18 años que sufren asma. Estos jóvenes, por miedo a sufrir repercusiones de la enfermedad, no hacen ninguna actividad física. Sin embargo, es un… Seguir leyendo Actividad física en niños asmáticos
Consejos para no resfriarnos al ejercitar
El otoño es la época en donde los resfriados son más frecuentes, debido a las bajas temperaturas. Ya que nuestro cuerpo se resiente a los cambios bruscos del tiempo al no estar acostumbrado. Muchas veces nos resfriamos cuando estamos haciendo ejercicio por no tomar las debidas precauciones, hoy te damos algunos consejos para que no… Seguir leyendo Consejos para no resfriarnos al ejercitar
Los errores más comunes que se cometen en el gimnasio
¿Finalmente has abandonado la pereza y te has apuntado al gimnasio? El primer paso ya está tomado ahora lo único que te falta es ser constante y evitar perderte las clases, para bajar esos kilos de más que tanto te molestan. Sin embargo, muchas veces por más esfuerzo que le pongamos no vemos que nuestras… Seguir leyendo Los errores más comunes que se cometen en el gimnasio
Consejos para quienes han sufrido enfermedades cardíacas
Todos sabemos que la mejor forma de prevenir enfermedades cardíacas es cuidando la alimentación y haciendo ejercicio físico, de esta forma mantenemos en perfectas condiciones la circulación sanguínea. Sin embargo, ¿qué sucede con quienes ya han sufrido alguna de estas enfermedades? ¿Pueden ellos practicar deportes? Hoy vamos a responder a esta pregunta. En contraposición a… Seguir leyendo Consejos para quienes han sufrido enfermedades cardíacas
¿Es conveniente ejercitar en ayunas?
Existen una gran cantidad de mitos sobre el ejercicio físcio, hoy vamos a hablar sobre uno de los que más preocupan a las personas. Muchos se preguntan si es mejor hacer ejercicio físico en ayunas, hoy responderemos a esta pregunta. Vamos a presentar ambos casos, los que apoyan el hacer ejercicio físico en ayunas y… Seguir leyendo ¿Es conveniente ejercitar en ayunas?
Cuán perjudicial es ejercitar durante el proceso de digestión
Hoy vamos a tratar un poco el tema de la digestión en relación con los deportes. La digestión es un proceso que se desencadena en el organismo cuando comemos. El mismo permite que aprovechemos al máximo los nutrientes que podemos extraer de los alimentos. La digestión requiere de tiempo, energía y recursos de parte del… Seguir leyendo Cuán perjudicial es ejercitar durante el proceso de digestión
Un falso mito del ejercicio
Hoy vamos a romper con un viejo mito que se encuentra muy arraigado en la sociedad. Es muy común escuchar cuando hablamos de deportes, en especial musculación, que sin sacrificio y dolor no se logran resultados. Por tanto, se debe entrenar hasta que el agotamiento intenso nos derrota. Esto es un falso mito que es… Seguir leyendo Un falso mito del ejercicio