Las colaciones son pequeñas comidas que podemos realizar entre horas para calmar nuestro apetito, mantener activo al sistema digestivo y al mismo tiempo, reducir la ingesta de alimentos en las principales comidas del día. Las colaciones que realicemos deben ser elegidas cuidadosamente, sobre todo si estamos cuidando nuestra dieta o intentando perder peso. Por ello,… Seguir leyendo Colaciones anti-ansiedad
Categoría: Prevención
Dormir poco eleva el riesgo de sufrir un resfrío
Dormir bien y lo suficiente es un arma eficaz para prevenir muchas enfermedades y vivir con salud. Sin embargo, nunca imaginamos que dormir menos de 7 horas por día nos ayuda a resfriarnos. Investigadores de Pensilvania evaluaron los hábitos de sueño de 153 personas durante 2 semanas y luego inducieron un resfrío, detectando que las… Seguir leyendo Dormir poco eleva el riesgo de sufrir un resfrío
Cada vez menos grasas trans
Las grasas hidrogenadas o parcialmente hidrogenadas conocidas popularmente bajo el nombre de grasas «trans» son uno de los peores enemigos de la dieta, ya que descontrolan el perfil lipídico del organismo constituyendo una grave amenaza para el corazón. En la actualidad, además de muchos productos envasados, los panificados y productos de pastelería son uno de… Seguir leyendo Cada vez menos grasas trans
Los cítricos podrían prevenir el aumento de peso
Las frutas y sobre todo los cítricos, son alimentos bajos en calorías, ricos en nutrientes sanos para el organismo y llenos de sabor dulce que pueden calmar nuestra ansiedad por otros alimentos más calóricos. Sin embargo, éstas no son las únicas características que ayudarían a prevenir el aumento de peso, sino que una reciente investigación… Seguir leyendo Los cítricos podrían prevenir el aumento de peso
Dieta, ejercicio y no fumar para prevenir el cáncer de colon
Existen muchos factores de contribuyen al desarrollo de tumores cancerígenos en el colon, sin embargo, además de conocer éstos para evitarlos en nuestro estilo de vida, es importante saber cuáles son las medidas más efectivas en su prevención. Se sabe que tener un peso normal y llevar una alimentación saludable ayudan a evitar el desarrollo… Seguir leyendo Dieta, ejercicio y no fumar para prevenir el cáncer de colon
Alimentos que nutren el cerebro
A quién no le ha sucedido que de repente pierde la atención acerca de algo, se distrae y no se concentra. La causa de ésto puede estar en muchos factores y la alimentación es una de éstas, por eso, te mostramos algunos alimentos que nutren el cerebro. Una ingesta variada de alimentos, especialmente algunos ricos… Seguir leyendo Alimentos que nutren el cerebro
Los pies: los grandes descuidados del cuerpo
Los pies son la base del cuerpo y si no mantenemos nuestros cimientos saludables, todo nuestro cuerpo puede resultar perjudicado. Aún teniendo en cuenta esta premisa, los pies son la parte del cuerpo que más sufren y asimismo, son los grandes descuidados. Por eso, te daremos algunos consejos básicos para tener en cuenta en casa… Seguir leyendo Los pies: los grandes descuidados del cuerpo
Un jarabe milagroso para prevenir las caries
Dentro de las enfermedades en crecimiento, asociadas al estilo de vida actual y completamente prevenibles, encontramos las caries, que cada vez son más frecuentes en la población infantil y juvenil. Un reciente estudio ha evaluado la efectividad del xylitol, un edulcorante, en la prevención de las caries y los resultados son sorprendentes, ya que el… Seguir leyendo Un jarabe milagroso para prevenir las caries
Las consecuencias del estreñimiento o constipación
El estreñimiento o el bajo ritmo de evacuación intestinal se considera una afección muy privada, que con frecuencia se oculta. No obstante, puede provocar graves consecuencias para la salud. Se considera que la gente padece estreñimiento cuando presenta dos o más síntomas durante al menos 3 meses durante 6 meses o más. Entre los síntomas… Seguir leyendo Las consecuencias del estreñimiento o constipación
Cuida tus dientes bebiendo con pajitas
El uso de sorbetes o pajitas al momento de beber gaseosas, vinos, jugos de frutas u otras bebidas frías, puede ser más que una cosa de niños, ya que los expertos aseguran que constituye una buena medida para cuidar nuestros dientes. El contraste de temperaturas entre los dientes y las bebidas provoca que las piezas… Seguir leyendo Cuida tus dientes bebiendo con pajitas