Dos mitos muy conocidos de la nutrición son que solamente debemos cenar frutas y que los alimentos integrales son menos calóricos que los refinados. Hoy vamos a ver como ambas afirmaciones están erradas. ¡No te lo pierdas!
Categoría: Guías Alimentarias
Dieta para el verano (Día 1)
Con la llegada del verano todos buscamos ponernos en forma, por eso, te proponemos una dieta de 6 días para lograrlo. Hoy día lunes vamos a disfrutar de un menú rico en proteínas y muchas vitaminas. ¡No te lo pierdas!
Qué ingredientes incluir en tu sándwich
El sándwich es un excelente tentempié para consumir entre horas, aunque, los beneficios del mismo se ven influido por los ingredientes que utilicemos para prepararlos. ¡Te contamos cómo preparar un sándwich realmente saludable!
Aspectos nutricionales de la leche de vaca
La leche es un alimento fundamental en la dieta de muchas personas. La misma contiene una gran cantidad de nutrientes esenciales para la vida, analizamos cuáles son y qué cantidad de estos posee.
Elementos que influyen en nuestra presión
La hipertensión es un problema grave que nos pone en riesgo de sufrir problemas cardiovasculares, debido a esto es fundamental conocer los elementos que la promueven y los que nos ayudan a evitarla. ¡Te contamos cuáles son!
Las propiedades de la col de bruselas
Las coles de brusela son alimentos llenos de beneficios para nuestro organismo, además de la gran cantidad de nutrientes que poseen. Descubre cuáles son y anímate a incluirlos en tu dieta.
El sándwich, un excelente tentempié para los deportistas
En la vida de todo deportista la alimentación es un factor que no puede pasarse por alto. Los alimentos que consumimos como tentempié influyen mucho en nuestro desempeño, por tanto es importante elegir los más saludables y beneficiosos.
Las calorías de los aceites, grasas y salsas
Para controlar nuestro peso y cuidar mejor de nuestra salud es importante conocer las calorías de los alimentos que consumimos diariamente. Esto es especialmente importante en el caso de los más calóricos, como los aceites, grasas y salsas.
Las calorías de los quesos
Para bajar de peso es fundamental estar conscientes de la cantidad de calorías que consumimos a diario. La mayoría de los quesos son alimentos muy calóricos, por eso conviene saber cuáles son los que deberíamos consumir moderadamente.
Los mejores alimentos anticolesterol
En los tiempos que vivimos cada vez se hace más común tener altos los niveles de colesterol, este es un problema muy grave que influencia nuestra salud y puede acarrearnos enfermedades graves. Entre las más conocidas están las cardiovasculares, sin embargo nos trae muchos otros problemas. Por eso, hoy vamos a darte una lista de… Seguir leyendo Los mejores alimentos anticolesterol