Hoy vamos a hablar sobre una fruta que trae grandes beneficios para nuestro organismo, se trata de la uva. El zumo de uva es una preparación no solamente deliciosa sino que además muy sana. Esta fruta es reconocida por sus propiedades antioxidantes, por tanto nos beneficiaremos mucho si la incluimos en nuestra dieta diaria. Aunque,… Seguir leyendo Los beneficios de la uva
Categoría: Guías Alimentarias
Alimentos que consumimos como light, que no son tan light (Parte 1)
Alimentos que parecen light, pero en realidad nos aportan muchas calorías. Entre ellos se destaca: el pan tostado, las aguas saborizadas, el azñucar light y el aceite.
Calorías de las bebidas alcohólicas
Hace un tiempo estuvimos hablando sobre las calorías de los distintos alimentos para cuidar de nuestra alimentación. Hoy vamos a hablar de la de las bebidas alcohólicas, ya que, muchas veces cuando tomamos desmedidamente no somos conscientes de la cantidad de calorías que consumimos. Por tanto, si estás a dieta, esto te interesará mucho. Bebidas destiladas Gin-… Seguir leyendo Calorías de las bebidas alcohólicas
Beneficios de las especias
Beneficios de las especias: azafrán, canela, cardamomo, estragón, jengibre, menta y perejil.
Las calorías que necesitamos en invierno
En la sociedad que vivimos nos encontramos rodeados de mitos que muchas veces no reconocemos como tales. Hoy vamos a romper con uno muy conocido. Se acerca el invierno por tanto, las temperaturas se elevan y muchas personas que creen que, en respuesta a esto, necesitan consumir una mayor cantidad de calorías. Ya que, como… Seguir leyendo Las calorías que necesitamos en invierno
Qué debemos comer después de realizar ejercicio
Todos aquellos que entrenamos sabemos la gran cantidad de energía que gastamos cuando ejercitamos. Por tanto, una vez que terminamos debemos recuperar lo que perdimos y que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Muchas veces entrenamos por la noche y cuando llegamos a casa vamos derecho a acostarnos sin comer nada. Esto es un error,… Seguir leyendo Qué debemos comer después de realizar ejercicio
Dieta para quienes tienen hipertiroidismo
Muchas veces sufrimos de enfermedades que nos obligan a cuidar de nuestra alimentación más de lo normal para mantenernos saludables y poder controlar nuestra condición. Algo así sucede con el hipertiroidismo, este es un trastorno metabólico, en donde la hormona tiroides produce un exceso de hormonas. Debido a esto se desencadenan una serie de alteraciones… Seguir leyendo Dieta para quienes tienen hipertiroidismo
Alimentos para prevenir el cáncer de mama
Como hemos dicho en numerosas ocasiones la alimentación es fundamental para mantener nuestra salud. Además, el tener buenos hábitos alimenticios nos permite reducir el riesgo de contraer determinadas enfermedades. Hablaremos en especial sobre el cáncer de mama y los alimentos que nos ayudarán a reducir el riesgo de padecerlo. Para esto debemos incluir en nuestra… Seguir leyendo Alimentos para prevenir el cáncer de mama
Ventajas y desventajas de una dieta crudívora
Ya hemos hablado en una ocasión sobre las ventajas de comer alimentos crudos. Hoy trataremos el tema en profundidad analizando los pro y contras de mantener una dieta crudívora. Así como hay personas vegetarianas y carnívoras también tenemos aquellos que creen que no hay nada mejor para prevenir enfermedades que consumir los alimentos crudos, estos… Seguir leyendo Ventajas y desventajas de una dieta crudívora
Las propiedades nutricionales de los higos
Sabemos que para estar saludables es importante mantener una dieta balanceada y aprovechar al máximo los beneficios que loos alimentos tienen para darnos. Hoy hablaremos en especial sobre una fruta muy beneficiosa. Se trata de los higos. La higuera tiene su origen en el Mediterráneo y los principales países productores son: España, Italia, Grecia, Turquía… Seguir leyendo Las propiedades nutricionales de los higos