Categoría: Destacamos

Vídeo: Ejercicios para entrenar la espalda

Hace unos días que estamos tratando este tema. El domingo estuvimos dando algunos consejos básicos para entrenar la espalda y dos de sus zonas. Hoy vamos a aprender a ejercitar una tercera zona, como sabemos la espalda se divide en cuatro y cada una de ellas se entrena con ejercicios diferentes. Hoy vamos a aprender… Seguir leyendo Vídeo: Ejercicios para entrenar la espalda

Vídeo: Ejercicios para entrenar la espalda media

Al comienzo de la semana estuvimos hablando un poco sobre la espalda, dándo algunos consejos muy prácticos para ejercitarla correctamente. Es importante tener en cuenta que este es un músculo muy grande, por tanto, no puede entrenarse todo al mismo tiempo. Debido a esto la espalda se divide en cuatro partes diferentes como habíamos visto.… Seguir leyendo Vídeo: Ejercicios para entrenar la espalda media

Consejos para huesos fuertes

Sabemos que la alimentación que mantenemos a lo largo de nuestra vida influye mucho en el estado de nuestros huesos cuando seamos mayores. Por eso es muy importante consumir minerales que nos ayudarán a fortalecerlos y evitar enfermedades que vienen junto con la edad. Los huesos están formados por diferentes minerales, como el calcio, fósforo,… Seguir leyendo Consejos para huesos fuertes

Vídeo: Ejercicios para entrenar la zona dorsal alta y externa

El fin de semana estuvimos hablando sobre algunos puntos que debemos tener en cuenta a la hora de ejercitar la espalda y cómo ejercitar cada una de sus partes, ya que, debemos recordar que la espalda es un grupo de músculos amplios y que se debe entrenar por zonas. Hoy vamos a dejarte dos vídeos… Seguir leyendo Vídeo: Ejercicios para entrenar la zona dorsal alta y externa

Los distintos tipos de masajes deportivos

La semana pasada estuvimos hablando un poco sobre los masajes deportivos, hoy vamos a seguir profundizando un poco más sobre este tema. Es normal que este tipo de masajes se confunda con los masajes terapéuticos, sin embargo, ambos son dos cosas diferentes. El masaje deportivo suele ser más profundo y e intenso que el terapéutico,… Seguir leyendo Los distintos tipos de masajes deportivos

La vitamina B2 y sus funciones

En la semana estuvimos hablando sobre una de las vitaminas del grupo B, hoy vamos a seguir tratando este tema, pero en este caso te contaremos sobre los beneficios de la vitamina B2 o también conocida como Riboflavina. Esta vitamina tiene como función principal proporcionar energía al interior de las células y además participa en… Seguir leyendo La vitamina B2 y sus funciones

Ingredientes que podemos añadir en los batidos protéicos

Cuando uno de nuestros objetivos es que los músculos crezcan la alimentación es un factor que no podemos pasar por alto. Algo muy común que todos los deportistas hacen es valerse de batidos proteicos, los cuales les dan la energía necesaria para poder rendir y facilitan el desarrollo del músculo, además de ayudar en la… Seguir leyendo Ingredientes que podemos añadir en los batidos protéicos

Algunos ejercicios faciales que ayudan a eliminar las arrugas

Ya hemos hablado muchas veces sobre ejercicios para todas partes del cuerpo, cómo efectuarlos correctamente y cuáles son los más efectivos. Sin embargo, hasta el momento no habíamos tratado el tema de los ejercicios para el rostro. Debemos recordar que en nuestra cara también tenemos una gran cantidad de músculos. El ejercitar los mismos puede… Seguir leyendo Algunos ejercicios faciales que ayudan a eliminar las arrugas

Comer huevos para perder peso

Hoy vamos a hablar de un alimento sobre el cual ha habido mucha controversia a lo largo de los años: los huevos. Estos han sido en momentos alimentos muy recomendados para mantener la salud y en otros completamente prohibidos. Hoy analizaremos los momentos que ha pasado el mismo y qué tan recomendables son. Si recordamos,… Seguir leyendo Comer huevos para perder peso