Hoy queremos hablar sobre un problema muy común que los experimentan principalmente las mujeres, estamos hablando sobre la retención de líquido. Esto hace que nos sintamos hinchados y que la celulitis en el abdomen se haga mucho más visible. Por eso, hoy queremos darte una serie de consejos en estas notas, para que puedas evitar este problema y te sientas bien con tu cuerpo, ¡presta mucha atención!
En el caso de las mujeres, la retención está relacionada con las hormonas (exceso de estrógenos), además con la herencia genética y los hábitos de vida (estrés, comida rápida y exceso de sal). Hay algunos alimentos que nos ayudan a enfrentar este problema, como son los ricos en potasio y que son diuréticos, como alcachofas, apio, coliflor, endibias, ajo, cebolla, piña, melón, sandía, pera, manzana y melocotón.
Por otro lado, también son sumamente recomendables los frutos secos crudos (4 o 5 nueces al día) y legumbres, con moderación. Un punto muy importante es evitar la sal en las comidas, usar medias especiales de compresión y es mejor no tomar medicamentos diuréticos, ya que no solucionan el problema de manera eficaz. Estos eran algunos de los consejos que teníamos para compartir, esperaos te sean de gran utilidad y no te pierdas la próxima nota.