Hoy queremos hablar un poco sobre los abdominales, este es un músculo sobre el cual suelen surgir muchas dudas. El mismo se encuentra junto en una de las zonas que más queremos cuidar y mantener firme, por lo que muchas veces en nuestro afán de trabajarlos y lograr un vientre plano cometemos equivocaciones. Por eso, en esta ocasión te contamos algunos aspectos generales sobre los abdominales, de forma que conozcas cómo funciona este músculo y así trabajarlo de la forma correcta.
Lo primero que vamos a tener en cuenta es que, la pared abdominal es una parte muy importante de nuestro cuerpo, ya que muchos otros ejercicios concentran parte de su fuerza en estos músculos, por lo que tenerlo correctamente entrenado nos ayuda a hacer mejor otras actividades. Es por esta razón además que los abdominales son unos de los músculos más resistentes del cuerpo humano, ¿qué significa esto? Que su poder de recuperación es mayor que el de cualquier otro músculos, aunque, a pesar de esto no debemos sobreentrenarlos.
Sobreentrenarlos significa trabajarlos todos los días, muchas personas creen que haciendo esto lograrán un vientre plano, cuando en realidad, es imprescindible que los músculos tengan un periodo de descanso entre entrenamiento y entrenamiento. Recomendamos que dejemos al menos un día entre medias entre sesión de entrenamiento de abdominales. Esto era lo que teníamos para compartir hoy, aunque no lo único, te animamos a leer la próxima nota en donde seguimos tratando este tema, ¡no te la pierdas!