¡Consejos para quemar calorías sin darte cuenta!

Hoy vamos a darte algunos consejos básicos muy útiles para lograr la figura que siempre has deseado. En ocasiones nos da mucho tedio ir al gimnasio o no encontramos el tiempo necesario para hacerlo. Sin embargo, con un poco de esfuerzo podemos quemar calorías sin siquiera darnos cuenta, te contamos cómo lograrlo.

Una de las mejores formas de quemar grasas es caminar, esta es una actividad muy efectiva, puedes sacar a pasear el perro o salir a dar unas vueltas con tu pareja. Si caminas una hora sin prisa puedes llegar a quemar en torno a 200 calorías, a ritmo ágil unas 400 y, si caminas muy deprisa puedes quemar hasta 900. ¡Fantástico!, ¿no crees?

Otra actividad muy buena es bailar, aprovecha las noches de verano para mover un poco el esqueleto, puedes llegar a quemar hasta 400 calorías. Otra opción es aprovechar tiempo con nuestros hijos, practicando deportes. Puedes jugar tenis, baloncesto, patinar o simplemente dar un paseo en bicicleta.

Por último, las tareas de la casa también nos ayudan a quemar calorías, por ejemplo, pasando la aspiradora puedes quemar unas 100 calorías, 30 minutos arreglando el jardín hasta 200 y si te decides por pintar la casa puedes quemar 300 calorías en solo una hora.

A través de estas simples tareas podemos ejercitar nuestro cuerpo y quemar todas esas calorías extras, de forma que no se acumulen.

¡Esperamos esta información te sea de gran ayuda!