Un desayuno energético

Todos sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, por tanto debemos tomar especial cuidado a la hora de seleccionar los alimentos que vamos a consumir. Durante esta comida necesitamos alimentarnos de forma que obtengamos toda la energía necesaria para sobrellevar el día. Por tanto, es necesario que nuestro menú sea completo,… Seguir leyendo Un desayuno energético

Reducir las calorías no significa necesariamente perder peso

Es normal que cuando nos proponemos bajar de peso lo primero que hagamos sea analizar la cantidad de calorías que consumimos a diario y hacer lo posible por reducirlas. Sin embargo, muchas veces esta no es la solución, ya que, si bien es cierto que debe existir un balance calórico negativo para perder peso, no… Seguir leyendo Reducir las calorías no significa necesariamente perder peso

Cómo tratar la halitosis

La halitosis es uno de los problemas que más afecta la salud bucal y que, sin duda, es una molestia muy grande que nos baja mucho el autoestima. ¿Qué es? Es un síntoma caracterizado por el mal aliento y afecta a más del 50% de la población. Sin embargo, es bueno saber que hay formas… Seguir leyendo Cómo tratar la halitosis

Las calorías de las golosinas

¿Eres de esas personas que llevan la cuenta de todas las calorías diarias que consume? Si es así entonces no pueden faltarte la cantidad de calorías que tienen algunas de las golosinas más comunes. Ya que, las mismas se encuentran presentes en nuestra dieta en la mayoría de los casos. Estas son además, muy comunes… Seguir leyendo Las calorías de las golosinas

La pirámide nutricional de los hidratos de carbono

En la semana estuvimos hablando un poco sobre la cantidad de hidratos de carbono que los deportistas deberían consumir, hoy vamos a seguir un poco con este tema. Sabemos que los hidratos de carbono son fundamentales, y deben ser protagonistas en nuestra dieta, ya que nos dan la energía del día a día. Sin embargo,… Seguir leyendo La pirámide nutricional de los hidratos de carbono

Alimentos que nos generan ansiedad

El estrés, los problemas diarios e inclusive nuestro ritmo de vida nos afectan a niveles mayores de lo creemos. Hoy vamos a hablar sobre una de sus consecuencias más comunes: la ansiedad. Para poder luchar contra esta es importante que entendamos que existen determinados alimentos que la generan, por tanto no nos ayudan en nada… Seguir leyendo Alimentos que nos generan ansiedad

Macronutrientes que no pueden faltar en la dieta del niño

Todos sabemos que para mantenernos en perfectas condiciones debemos alimentarnos correctamente. Esto es especialmente importante en el caso de los niños, ya que ésto determinará sus hábitos y costumbres futuras, además de influir significativamente en su salud y crecimiento. Tanto en la dieta del adulto como en la del niño hay elementos que no deben… Seguir leyendo Macronutrientes que no pueden faltar en la dieta del niño

Cuántos hidratos comer si se es deportista

¿Deportista? Si lo eres entonces seguramente sepas todos los elementos que deben tomarse en consideración a la hora de alimentarse. Aunque, aún así muchas veces tenemos algunas dudas con respecto a esto. Hoy vamos a despejar una de ellas, la misma está relacionada con la cantidad de hidratos de carbono que deberían consumirse, cuánto es… Seguir leyendo Cuántos hidratos comer si se es deportista

Alimentos para las afecciones respiratorias

Los trastornos respiratorios son un problema muy común en las épocas frías, caracterizadas por las bajas temperaturas, lluvia y el aire frío. Muchas personas por lo general suelen contraer resfriados o una infección pulmonar o bronquial. Sin embargo, existen formas de prevenir esto. Una de ellas es a través de la alimentación. Existen siete productos… Seguir leyendo Alimentos para las afecciones respiratorias

El chocolate nos ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro

En otras ocasiones hemos hablado de la gran cantidad de beneficios que el chocolate tiene para darnos. Si bien este alimento es visto con malos ojos, debido a falsos mitos como ya hablamos, tiene mucho para ofrecernos y es muy saludable. Hoy vamos a contarte sobre uno de sus grandes beneficios. Una de las principales… Seguir leyendo El chocolate nos ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro