• todoblogs.com
  • masculino.es
  • manga.es
  • apostantes.com
  • portalvacaciones.com
  • toptrucos.com
  • publi.es
  • guiasibarita.com
  • famosas.net
  • recetasdecocina.info
  • blogdeportivo.es
  • superfamosos.com
  • fistro.com
  • femenina.es
  • canalblog.es
  • donmusica.com
  • mundo.es
  • bodaweb.es
  • bebesblog.com
  • canalgame.com
Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More
 

Archivos por categoría 'Embarazo y lactancia'

 

Cuida tus dientes en el embarazo

Jueves 22 noviembre, 2012
Consejos para el embarazo.

El embarazo es una etapa en la que debemos tomar muchas precauciones diferentes, una de ellas es en cuanto a nuestra dentadura, ¿lo sabías? Si no es así hoy vamos a contarte por qué, ya que, aunque sea difícil de creer, puede afectar la salud del feto. Es fundamental concienciarnos de nuestra salud dental, manteniendo buenos hábitos de higiene, ya que esto influirá en el resto de nuestro cuerpo.

Algo que debemos tener en cuenta es que, según estudios, una mala salud buco-dental durante el embarazo puede originar el parto prematuro del bebé o dar a luz a bebés con bajo peso. El estudio que mencionamos mostraba que un 79% de las mujeres embarazadas que sufrieron algún tipo de problema periodontal, sufrieron parto prematuro o tuvieron al bebé con bajo peso. Por lo que es fundamental especialmente durante el primer trimestre de gestación que hagamos revisiones periódicas de nuestros dientes.

Uno de los problemas más comunes son la inflamación de las encías, ya que, se producen más hormonas que lo normal, como en el caso de la relaxina, la cual puede afectar a los ligamentos periodontales (los que unen el diente al hueso) y provocar movilidad excesiva de los dientes, facilitando la entrada de restos de alimentos por debajo de las encías.

Es por esta razón que es muy importante dar especial cuidado a los dientes durante el embarazo, esto era lo que teníamos para compartir hoy, esperamos que esta información sea de gran utilidad y te permita cuidar mejor de tu salud bucal, suerte!

La alimentación después del embarazo

Martes 6 noviembre, 2012
Consejos de embarazo.

El embarazo es una bella etapa que suele generarnos muchas dudas, especialmente en el caso de la alimentación. Por eso, hoy queremos quitarte algunas de ellas, te contamos qué es lo que deberías comer después de dar a luz, de forma que cuides no solamente tu figura, sino también la salud, ¡presta mucha atención!

Según los expertos, el mejor momento para seguir una dieta de adelgazamiento es durante la lactancia y dar pecho ayuda a la mujer a recuperar su peso más fácilmente. Aunque, es importante que no sigas cualquier dieta que encuentres en al vuelta, sino que consultes con un experto, ya que puedes causar alteraciones metabólicas si sigues una alimentación equivocada.

Entre los consejos que tenemos para darte están los básicos, recuerda elegir los azúcares simples y grasas, especialmente moderar el consumo de grasas saturadas y en su lugar optar por alimentos como el pescado y tomar el aceite de oliva en cantidades moderadas. Además, en caso de que vayas a comer carnes lo mejor es que optes por las que son magras, como las aves de corral.

Por otro lado, es importante que evites los fritos, empanados y las salsas; lo principal en tu alimentación deberían ser las frutas y verduras y el consumo de zumos y licuados de hortalizas. Esto era lo que teníamos para compartir, se trata de consejos sencillos de seguir que marcan la diferencia en esta etapa, te animamos a tenerlos en cuenta, ¡te permitirán cuidar mejor de tu figura!

Consejos de alimentación para embarazadas (Parte 2)

Viernes 14 septiembre, 2012
El embarazo.

En al nota anterior comenzamos a dar una serie de consejos especiales para embarzadas, vimos la importancia de llevar una alimentación variada que incluya todo tipo de nutrientes. Hoy queremos hablar sobre otras dos características igual de importantes, ¡presta mucha atención!

El primer punto que queremos resaltar es algo que es muy habitual escuchar, por lo general suelen decirnos que hay que “comer por dos”, lo cual hace que nos queramos engullir. Sin embargo, esto es falso, lo correcto es aumentar ligeramente el número de calorías, con un incremento de 100 a 200 calorías ya es suficiente. Además, esto no quiere decir que tenemos carta blanca para comer todo tipo de alimentos, sino que las embarazadas tienen que vigilar lo que comen ya que se convierte en nutrientes para su bebé.

Lo segundo que queremos mencionar es que lo mejor es comer poco y a menudo, esto nos permite evitar problemas digestivos propios del embarazo, como por ejemplo, náuseas, ardores o acidez. Aconsejamos comer cada tres o cuatro horas, ya que aunque nosotros no lo sintamos, el bebé necesita nutrirse para crecer y desarrollarse de la mejor forma posible.

Esto era todo lo que teníamos para compartir, se trata de consejos fáciles de seguir que marcan la diferencia, ¡te animamos a tenerlos en cuenta!