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Archivos por dia: 31 enero, 2012

 

Alimentos y medicamentos

Martes 31 enero, 2012
Consejos de alimentación.

Hoy queremos hablar sobre un aspecto fundamental a la hora de seguir una forma de alimentación, se trata de los medicamentos que acostumbramos a tomar. Es importante que sepas que en ocasiones ambos pueden verse afectados al interactuar juntos, por eso, presta mucha atención a los puntos que hoy tenemos para indicarte. Podemos decir que en la interacción entre alimentos y medicamentos influyen tres factores:

- Factores dependientes del paciente: Es decir la edad, el sexo, el estado de salud general y estado fisiológico los efectos del fármaco pueden variar.
- Factores dependientes de los alimentos: La dieta que lleva, cantidad de Resultan proteínas e hidratos de carbono que se ingieran, así como el contenido en grasa y la cantidad de líquido.
- Factores dependientes del medicamento: dependerán de las propias características y componentes del fármaco.

Se pueden dar muchas interacciones diferentes entre los alimentos y los medicamentos, aunque hay algunas que son más vistas que otras, a continuación te damos una lista, para que estés atento y puedas evitarlas.

Lo primero que debes tener en cuenta es que aquellos alimentos que son muy grasos reducen la absorción y efectos de los medicamentos antiretrovirales incluso hasta la mitad. Por otro lado, en el caso de la leche y el hierro estos reducen la absorción y efectos específicamente de fluoroquinolonas y bifosfonatos.

Los alimentos ricos en proteínas provocan una reducción de la absorción de antiulcerosos y las crucíferas, es decir coliflor, repollo, brócoli entre otras, reducen la eficacia de anticoagulantes orales. Por último, en el caso de los zumos, estos aumentan los niveles plasmáticos de antagonistas de los canales de calcio, medicamentos antirrechazo de trasplante, triazolam y saquinavir.

Esto es todo lo que teníamos para contarte hoy, esperamos que esta información te sea de gran utilidad y te permita cuidar esta interacción.

El berro nos ayuda a adelgazar

Martes 31 enero, 2012
El berro.

Hoy queremos hablar sobre un alimento sumamente especial, se trata del berro. Seguramente lo hayas empleado en numerosas ocasiones en tus recetas, es un alimento muy sabroso que además tiene propiedades muy destacables. Hoy queremos centrarnos especialmente en una de ellas, se trata de sus propiedades adelgazantes, ¡te contamos todo lo que necesitas saber!

El berro suele utilizarse muchísimo en las dietas de adelgazamiento, aunque, NO se recomienda en casos de úlceras, acidez de estómago, problemas de gases, entre otros problemas. Si no sufres de ninguno de estos problemas entonces te animamos a comenzar a consumirlo, el mismo contiene altas cantidades de vitamina C, B, A y PP, así como hierro, calcio, magnesio, cobre, sin duda un alimento altamente nutritivo.

Las propiedades adelgazantes del berro se deben a su contenido en fibra y agua, lo cual hace que sea un alimento saciante que nos ayuda a controlar el hambre. También tiene un alto contenido en potasio, excelente para reducir y controlar la tensión arterial. Este mineral además se encarga de controlar los índices de glucemia del organismo y es un activo importante a la hora de reducir los niveles de grasas malas en el organismo.

Por último, destacamos los efectos diuréticos y depurativos del berro, lo cual nos ayuda a eliminar los líquidos y las sustancias tóxicas. Es por esta razón que también nos ayuda a aumentar la movilidad intestinal, a esto además debemos añadirle su bajo aporte calórico.

Sin duda un alimento que haremos bien en incluir a nuestra dieta diaria, ¿no crees?

Un poco sobre hidratos de carbono

Martes 31 enero, 2012
Los hidratos de carbono.

Casi siempre mencionamos a los hidratos de carbono en las notas y si bien seguramente todos tenga un conocimiento básico de lo que son, no está mal conocerlos en más profundidad. Por eso, hoy queremos hablar un poco sobre ellos y aclarar algunos aspectos, ¡esperamos te sea de gran utilidad!

Los hidratos de carbono son nutrientes esenciales para nuestro organismo, ya que aportan energía y alimentan nuestro sistema nervioso. Aunque, también es importante que cuidemos de la cantidad que consumimos, nuestra dieta debe contener en torno a un 55% en hidratos de carbono, si consumimos menor cantidad entonces esto puede causar la aparición de fatiga, mareos o enfermedades renales, entre otros.

Los hidratos son igual de importante que las proteínas y las grasas, ya que las calorías que aportan se transforman en energía, aunque, también debemos tener en cuenta qué clases de hidratos consumimos, ya que algunos son más beneficiosos para nuestro organismo.

Tenemos dos tipos de hidratos de carbono, los de absorción lenta y los de rápida, los primeros los encontramos en alimentos como frutas y legumbres, mientras que los segundos están en la pasta o el pan blanco.

Si te interesa conocer más sobre cada tipo de hidrato en la semana hablaremos un poco más sobre ellos, ¡no te lo pierdas!