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Archivos por dia: 19 enero, 2012

 

Consejos para eliminar las grasas trans de la dieta

Jueves 19 enero, 2012
Las grasas trans.

Como ya hemos mencionado en repetidas ocasiones, las grasas trans son sumamente perjudiciales para nuestro organismo, por esta razón, es fundamental evitarlas. Esto no siempre suele ser fácil, ya que los alimentos que las contienen son muy tentadores por lo general. Por eso, hoy te damos algunos consejos que te ayudarán a sustituir estos alimentos por otros igual de deliciosos y mucho más sanos, ¡presta atención!

Por ejemplo, puedes cambiar la bollería industrial por frutas frescas, estas son muy dulces y además contienen infinidad de nutrientes saludables, además de tener un bajo contenido calórico. En cuanto a los snacks y aperitivos salados, podemos sustituirlos por frutos secos en su estado natural, deliciosos y muy enérgicos.

Por otro lado, recomendamos reemplazar los productos precocinados por alimentos más naturales. Para esto debes evitar comprar productos congelados y trata de elaborar alimentos lo más naturales posibles, como el pescado sin rebozar o ya precocinado. También debes eliminar de tu dieta los cereales azucarados o procesados y reemplázalos por cereales integrales, ricos en fibra.

Por último, recomendamos reemplazar el pan de molde por pan común, que además es mucho más fresco y saludable. Estos eran los consejos que teníamos para darte, fáciles de seguir y marcan la diferencia, ¡te animamos a seguirlos!