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Archivos por dia: 4 enero, 2012

 

Cómo tratar la diarrea infantil

Miércoles 4 enero, 2012
Consejos para bebés.

Hoy queremos hablar sobre un problema muy grave en los niños que en ocasiones puede llevar inclusive a la muerte, se trata de la diarrea infantil. Un buen sistema sanitario ayuda a que los niños no la contraigan y afortunadamente se disponen de medicamentos. Las posibles causas por las que los más pequeños la contraen pueden ser muy variadas, en la mayoría de los casos se debe a un virus, problemas alimentarios, mala digestión o procesamiento de los alimentos, infecciones, etc.

El verdadero problema de la diarrea es que el niño poco a poco va deshidratándose, por tanto, es fundamental que constantemente beba líquidos y suero oral cada poco tiempo. En el mercado podemos encontrar ya sueros preparados que pueden ser una buena alternativa, o preparar uno nosotros mismos. Para esto debes hervir un litro de agua y añadirle 8 cucharadas de azúcar y una de sal. Déjalo reposar y enfriar antes de suministrárselo al niño.

Por otro lado, un factor fundamental es la higiene, recuerda lavar y preparar bien los alimentos, así como hervir las tetinas y todo lo que el niño suela meterse en la boca. Además, prueba con la leche en polvo en lugar de la materna, ya que si sufre de diarrea es porque tiene intolerancia a esta. Es muy importante además que no dejes de alimentar a tu hijo, ya que, aunque sean pocos los nutrientes quedan en el organismo.

Estos son algunos de los consejos que teníamos para darte, en caso de que no pueda consumir los líquidos sin vomitarlos aconsejamos fuertemente visitar al médico.

Posición de los brazos al correr

Miércoles 4 enero, 2012
Consejos al correr.

Hoy vamos a dar algunos consejos especiales para quienes suelen correr en carreras, como sabemos, la respiración y forma en que corremos influye mucho en nuestro movimiento. Para esto no solamente debemos cuidar la posición de nuestro tren inferior sino también del superior, el movimiento de los brazos puede afectar incluso nuestro desempeño. Por eso, te damos algunos consejos sobre postura.

Para poder correr bien es importante que evites una postura en especial: no cruces los brazos por delante del pecho. Es importante que los mismos se balanceen cuando corres, de esta forma contribuyen al impulso de cada zancada. La forma en que se balancean también influye, nunca deben pasar por delante del pecho sino que deben quedarse en los laterales del cuerpo y las manos pueden ir levemente hacia adentro.

Además, cuando los brazos bajan en el balanceo, los codos se deben apartar levemente hacia fuera, el giro de los mismos acompaña el leve giro de las caderas durante la zancada.

Estos eran los consejos que teníamos para darte, sencillos de seguir y muy importantes a la hora de lograr mejores resultados, ¡esperamos te sean sumamente útiles!

La importancia de las cinco comidas diarias

Miércoles 4 enero, 2012
Comidas diarias.

Una de las claves a la hora de seguir una dieta para adelgazar es no descuidar las cinco comidas diarias. A veces pensamos que alguna de ellas como la merienda por ejemplo, no es tan importante, por lo que la salteamos, sin embargo, esto tiene consecuencias sobre nuestro metabolismo. Por eso, hoy vamos a contarte por qué es importante que nos alimentemos al menos cinco veces al día, ¡presta mucha atención!

Primero que nada, comer cinco veces al día no significa que debemos alimentarnos de forma desmesurada en cada una de ellas, sino que debemos consumir alimentos de forma regular. Es importante que evites los grandes atracones o lo contrario, sentarte en la mesa con mucha hambre.

El alimentarnos cinco veces al día permite que nuestro metabolismo se mantenga activo, por lo que quemamos mayor cantidad de calorías. Además, nos mantenemos saciados, lo cual hace que comamos menos en las comidas principales. Es una excelente forma de controlar nuestro apetito.

Por otro lado, entre sus beneficios encontramos que nos permite mejorar nuestro rendimiento, ya que estamos constantemente dándole energía y nutrientes a nuestro cuerpo, de esta forma se mantiene activo.

Por último, es de gran ayuda para nuestro sistema digestivo, ya que procesa mejor la comida y con mayor rapidez, siempre y cuando los platos sean ligeros por supuesto. Estas son algunas de las razones por las que haremos bien en cuidar de nuestra alimentación, ¡te animamos a intentarlo!